香蕉和蘋果是咱們平常生活中特别常見的兩種水果，它們的味道和口感都非常好，而且營養價值也特别高，今天就用香蕉蘋果搭配起來跟大家分享一道特别養生的美食，香蕉蘋果醋。在咱們平常生活中，很多人都有便秘的困擾，而這道香蕉蘋果醋就可以起到潤腸通便，清理腸道，排毒養顔，緩解便秘的效果，每天堅持吃上一點，很快就能夠見到非常好的效果，那麼咱們就一塊看一下香蕉蘋果醋的詳細烹饪步驟吧。

【香蕉蘋果醋】

【烹饪食材】蘋果，食鹽，香蕉，紅糖，白醋

【烹饪步驟】

1、這樣做出來的香蕉蘋果醋具有非常好的效果，它可以潤腸通便，清理腸道，排毒養顔，咱們一起來準備一下香蕉蘋果醋需要用到的烹饪食材吧，先準備一個蘋果，一根香蕉，适量的食鹽，20克紅糖，适量的白醋，做香蕉蘋果醋隻需要用到上面這些食材，全部準備好了之後咱們就一塊開始香蕉蘋果醋的烹饪吧。

2、先把準備好的蘋果取出來，将蘋果放到一個大碗中，然後加入适量的清水，将蘋果的表面完全打濕，完全打濕之後再把準備好的時間取出來，将其放在蘋果的表面，然後用食鹽将蘋果揉搓兩分鐘，這樣就可以将蘋果清洗得非常幹淨了，尤其是可以将它表面的果蠟以及一些農藥殘留全部清洗幹淨。蘋果清洗幹淨之後再放到清水中繼續沖洗一下。

3、咱們在平常吃蘋果的時候也可以用這個方法，因為食鹽可以起到殺菌消毒，去除農藥殘留的效果，經過這樣的清洗之後就可以放心食用了。蘋果清洗完了之後咱們将其放到案闆上，先将它切成小塊，切完小塊之後再将蘋果核全部去掉，然後再将蘋果切成小片。

4、蘋果片盡量稍微薄一點，因為切薄了之後，它裡面的營養物質更容易釋放出來，蘋果中含有大量的蘋果酸，有機酸，同時果膠纖維的含量也非常高，所以有很好的潤腸通便效果，還可以預防便秘。

5、蘋果已經處理完了，接下來咱們再來處理一下香蕉，将準備好的香蕉去掉外皮，然後将它切成薄片，切完薄片之後将它放到碗中。接下來再準備一個小碗，在碗中放入準備好的20克紅糖，再倒入适量的白醋，将它們攪拌均勻。

6、完全攪拌均勻之後，再把紅糖白醋水倒入到碗中，繼續攪拌一下。讓它們完全混合到一塊之後，咱們将它們裝在一個無水無油的容器中，香蕉和蘋果經過醋泡之後，果膠會變得更加容易吸收，可以很好地促進腸道蠕動，清理腸道，裝好之後咱們将其放入到冰箱裡面冷藏，保存一天之後就可以食用了。

【小貼士】

1、咱們在吃的時候隻需要舀上兩勺放在碗中，然後倒入溫開水即可。

2、最好每天早晚各喝上一杯，可以起到很好的效果。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，歡迎大家收看大叔食記，這裡為你提供健康美味的食譜、烹饪技巧、做菜其實很輕松！喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

本文由“大叔食記”原創制作，未經允許，嚴禁搬運抄襲，謝謝合作！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!