不知大家在日常生活中或者影視劇上有沒有遇到過産後女性漏尿的情況。想必有一部分女性和《女心理師》中這位因為産後身體的原因而導緻漏尿的問題。他們大多是因為家庭的原因，因為生二胎而導緻的這一問題。

想必有很多人群很好奇，為什麼女性在生産之後會有漏尿的情況？這是因為女性在生産完後，機體無法控制排尿，或者排尿能力有所下降導緻的這一問題。

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女人一咳嗽就“漏尿”，是咋回事呢？不妨對照下，導緻問題的原因

有些女性因為這樣那樣的問題，出現不受機體控制随時漏尿的情況出現。這種情況除了會在心理方面對女性造成嚴重的影響之外，在身體健康方面也會給女性造成不良影響。

（1）因為生育時器官脫墜導緻的

有一部分女性在生産完時，骨盆底部的肌肉會因為在生産過程中受到損傷，導緻在骨盆底部支撐的肌肉沒有足夠強的支撐能力。從而會出現盆腔器官脫墜的情況，引發尿失禁現象出現。

有研究發現自然生産的女性相較于剖腹産的女性來說，盆骨底部的肌肉更加容易受到影響，且受影響的程度也比較嚴重，更加會伴随着尿失禁的現象出現。如果自然生産次數過多會導緻尿失禁，這一情況更加容易出現。

（2）是因為肥胖原因導緻的

有一部分身體過度肥胖的女性，因為她們體内的脂肪大多堆積在腹部，從而導緻腹部壓力持續增加，并且對膀胱起到了一定的壓迫作用。最後會使膀胱壓力加大，從而導緻尿失禁的情況出現。

（3）雌性激素減少

随着年齡的增大，身體素質就會逐漸下降，從而導緻雌性激素逐漸減少。尤其是對于更年期的女性來說，會出現燥熱盜汗，入睡困難等問題出現。

除此以外，女性個體因體内雌性激素降低會導緻膀胱周圍的肌肉以及韌帶變得松弛無力，使得機體括約肌失去彈性，從而會減少對尿液的控制能力，進而導緻尿失禁問題的出現。

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女性朋友應如何預防尿失禁的問題？

（1）坐月子要科學

在女性生産完之後都會坐月子，但是坐月子的方式也有一些不科學的方式。比如有些老人們會讓坐月子的女性在月子期間不洗澡不洗頭，并且還不能下床運動。其實這些說法都是對女性來說極為不健康的坐月子方式。

并且坐月子不能洗澡，但是因為以之前的生活環境來說，沒有良好的沐浴條件，且天氣寒冷，從而可能會引發女性在月子期間着涼等問題。而現在生活條件大有改善，并且沐浴條件等也有良好的改變，因此現在的女性可以在保證溫暖的條件下清理自己的身體。

在生産之後再不洗澡會導緻身上滋生更多細菌，從而導緻尿路感染，引發尿失禁，出現。并且長時間在床上躺着不走路運動的話，會使骨盆底部的肌肉沒有辦法得到良好的修護，不利于女性的産後修複。

（2）要盡早就醫治療

如果女性朋友們出現了長時間一咳嗽，一打噴嚏就漏尿或者長時間便秘的問題。建議大家及時就醫治療。極大一部分原因是因為腹部壓力持續增加，從而導緻肌肉松弛。從而出現的這一現象。如果大家不及時就醫檢查，可能會加重尿失禁等問題。

因此建議大家在出現這種問題時不要太過害羞或者諱疾忌醫，要及時遵從醫囑，調養身體或及時就醫檢查。避免情況加重，嚴重影響女性的身體健康問題。

堅持凱格爾運動法，加強盆骨底部的肌肉能力

當女性出現漏尿等尿失禁的問題給女性帶來的是心理和身體上的雙重痛苦，因此為了女性的身體和心理健康應及時就醫治療。此外，在日常生活中，大家也可以通過凱格爾運動方式來進行盆底肌肉的鍛煉，從而預防或減輕尿失禁的發生。

首先可以通過模仿放屁等動作的方式來确定盆底肌肉群的位置，在收縮肛門附近以及陰道周圍的肌肉是會感覺到明顯的，以肛門和陰道為中心向上或向内拉的感覺這一群肌肉就是盆底肌肉。

其次通過收緊再慢慢放松的方式，每次保持一秒鐘來進行訓練，每組大概約為50秒一次，收縮程度在過程中應是越來越緊的收縮時間，可以從2秒到4秒，再慢慢延長到10秒進行強化，休息10秒後再重複一次。每組50次這個動作訓練一般是每天1~3組最為适宜。

結語：不止女性朋友們在日常生活中有沒有遇到這種問題的困擾呢？不妨根據凱格爾運動法調節一下吧。#健康科普行#

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