五一小長假已經過半，大家過得怎麼樣？

可能有的家長選擇帶娃去戶外透口氣，也有一些家長因為疫情的原因，還是選擇和孩子宅在家。

那放棄外出遊玩的家長朋友們，五一假期怎麼陪孩子度過呢？

孩子在家看書看電視，不是坐着就是躺着，缺乏鍛煉。長時間下去，視力會有所下降不說，體重可能還得蹭蹭漲呢。

今天和大家分享22個趣味室内親子遊戲 10個戶外親子遊戲，适合家長跟孩子一起玩，簡單好操作！讓大家假期過得充實又好玩！在遊戲中鍛煉身體，增長智慧！

1、挂娃側跨

孩子單手或雙手挂在家長的脖子上，并盡力用雙腳夾住家長。他們需要使出全身力氣才能穩穩地“挂”在家長身上。同時家長“負重”側跨時的移動也增加了孩子“挂”緊家長的難度。

2、鑽洞爬行

家長需要給孩子留出足夠的高度，以便孩子能從身體下方爬過；家長還要在撐住身體的同時依次提腿。孩子轉圈式的爬行需要他們全身的協調，并且根據家長的身體高度來做自己身體姿勢的調整。

3、碟中諜挑戰

這是個運動 思維訓練的遊戲。在一些家具腳上，用繩子綁成障礙遊戲，然後在繩子上夾上些撲克牌。一個人說題，例如“5 4=？”，另一個人就去找答案的那張牌。腦力和體力、觀察和技巧都能用到。

孩子可以直接找數字，鍛煉認知，還可按照順序找數字，學習數列。

4、平衡力挑戰

走直線和單腳跳，都是很考驗身體平衡的遊戲。其實比起在外面瘋跑，室内遊戲更适合鍛煉身體的協調度，對孩子發育大大有好處。

5、跳房子

戶外常見的跳房子，可以用膠帶紙轉移到室内，簡直能讓孩子踩得樂翻天啊~

6、不受傷的相撲

特别适合二胎家庭的遊戲：兩件爸爸的大T恤，前胸後背各塞一個靠墊，準備完成！下面就找個柔軟的場地，例如地毯上、地墊上，來比試一下吧！

7、吹乒乓球比賽

省地方又有趣的競技比賽。用乒乓球和衛生紙筒（薯片桶也行），在餐桌上就能完成。看誰吹得又快又準！

8、帶球跑比賽

考驗孩子的協調力和配合能力，挺增長情商的，二胎家庭可以玩兒，一個球就能讓孩子們快樂很久。

9、不落地的氣球

用紙盤做成球拍，再有一隻氣球，就可以玩這個遊戲了！如果力氣大了，氣球容易破掉，所以這個遊戲不僅鍛煉孩子的眼手協調，還會讓孩子學習調節自己發力的力度，掌握一些肢體技巧。

10、沙漏限時跑

準備八個相同規格的大塑料瓶、大量小紙球。把八個大塑料瓶其中四個分别裝入相同高度，比如三分之一高度的小紙球，剩餘四個則分别與之口對口，從而做成四組自制沙漏，遊戲開始後家長和孩子一人兩組沙漏站到起點，一聲令下，雙方同時反手端起沙漏開跑，誰能在沙漏漏完之前跑到終點誰就赢得比賽。

玩的過程中孩子的上肢力量、手部控制力、動作轉換、時間觀念、競争意識等都能得到很好的鍛煉和提升。

11、保齡球比賽

和孩子約好，打掉的瓶子少的人，下次就去扶瓶子，有點比賽競争的感覺，會更好玩一些。

12、一起搖擺搖擺

準備紙巾盒兩個、寬布帶兩條、針和線（或膠帶）、小紙球。家長提前把紙巾盒底部固定在布帶中間，然後和孩子分别把布帶系到腰部，并在紙巾盒内裝入小紙球。由孩子宣布開始，兩人一起開始大幅搖擺身體，看誰先把紙盒内的小球全部搖出來。

通過這個遊戲，孩子身體的靈活性，四肢的協調性，動作的計劃性，以及觸覺感知能力等都可以得到比較好的鍛煉。

13、迷宮行進

用有顔色的膠帶，貼成類似迷宮的通道。用腳推球沿通道找出口，可以玩球，也可以沿着走，不碰壁為赢。

通過玩這個遊戲，孩子身體的靈活性，四肢的協調性和平衡感、大動作的計劃性，以及觸覺感知能力等都可以得到比較好的鍛煉。

也可以把膠帶如下圖做成障礙在走道裡當迷宮，彩色膠帶可以兩截對着貼做成彩帶。

14、滾球比賽

這個好玩的滾球遊戲，不隻鍛煉了孩子對身體的掌控力，還提升了手眼協調能力。

15、别粘着我

準備小便簽紙一打。和孩子互相在對方身上貼滿便簽紙，然後在不依靠任何外力，不用手的情況下，帶着孩子一起蹦跳抖動，直到把各自身上的便簽紙全部抖落，看誰最先抖幹淨。

通過玩這個遊戲，孩子的觸覺感知、關節動覺、身體形象等都可以得到比較好的鍛煉。

16、井字棋

井字棋是一種最簡單的、很容易被孩子掌握的競技思維遊戲。

17、吸管滾球

可以讓孩子自己設計迷宮，因為在這個過程中，孩子要構思通路、設置障礙、測試合理度，最後才是玩遊戲，特别鍛煉綜合思維能力。常見的快遞盒子鋪上卡紙，将吸管剪成不同的長短，就可以做一個簡單的專屬迷宮了。

18、拼插玩具

用紙箱剪出許多形狀大小相同的小紙片，再在小紙片的邊緣剪出一些窄窄的縫隙，做成好玩的“拼插玩具”，家長可以先拼出一個造型，讓孩子仿照造型進行拼圖。家裡有喜歡玩拼圖的孩子可以進行此項遊戲。此遊戲可提升孩子的視覺專注及視覺記憶能力。

19、字母遊戲

隻要你們家裡有玻璃門或者玻璃窗，随時都可以玩這個超歡樂的“字母擦除遊戲”。在玻璃窗上寫上字母，當家長念到某一字母時，孩子就要用紙巾把念到的字母進行擦除。此遊戲改善孩子上課記不住老師教的内容。

20、會跳舞的牛奶

準備食用色素、實驗杯、實驗器皿、棉簽、全脂牛奶、洗潔精。将牛奶倒入試驗器皿，覆蓋器皿底部。

讓孩子挑選自己喜歡的色素，滴入1~3滴到牛奶。用棉簽粘一下洗潔精然後輕輕點在牛奶表面，牛奶就開始跳舞了。可以在周末的早餐及晚餐後玩，是一次很好的親子互動機會。

21、光影繪畫

可以把孩子熟悉的小動物玩偶放在陽光下，讓孩子仔細的觀察，試着用畫筆描繪出光影的變化。這個遊戲不僅提升孩子專注力，還能提升孩子的觀察能力。

22、空間構造

這絕對是孩子們喜歡的一項小活動，隻需要借助牙簽，就能将葡萄，棉花糖或者軟糖搭建成立體的空間結構，邊吃邊玩，還能感受到形狀，立體結構及空間的奇妙，父母們你們的手是不是也癢了？和孩子一起動起來吧！

1、吹泡泡

陽光下五彩斑斓的泡泡最吸引孩子的注意，和孩子一起動手做一個吹泡泡神器吧！用這個吹出來的泡泡又大又好玩。如果你擔心劣質的泡泡水不安全？教你自制一些泡泡水，即安全又有趣。

準備材料：彩色吸管、膠槍、剪刀、膠水、洗潔精、白糖。

制作步驟：

1、将幾根吸管剪成長度相等的小段，可以多剪一些，這樣吹出來的泡泡比較多。

2、 用熱熔膠粘合在一起；

3、在碗裡倒入400毫升清水、200毫升洗潔精、100毫升膠水和100毫升白糖均勻攪拌，制成泡泡液；

4、 用神器沾上泡泡液和孩子開始玩吧！陽光下的泡泡是不是很好看？

2、捉影子

場地：可以選在操場、公園、路邊、草坪這些平坦沒有障礙物的地方。

遊戲玩法：

這個遊戲以踩到對方的影子為勝利标準。因此，先讓孩子找到自己的影子，再讓他轉身，向四周走動或跑動，看看影子是怎麼變化的。

捉影子的人必須想辦法踩到另一個人的影子。這時兩個人的角色進行互換，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。

3、樹枝迷宮

場地：可以選在操場、公園、路邊、草坪這些平坦沒有障礙物的地方。

遊戲玩法：

首先在紙上設計一個樹枝迷宮，然後和孩子多撿一些枯樹枝拼擺成迷宮。讓孩子來挑戰你設計的迷宮吧！還可以通過改動一根樹枝的位置，讓你的迷宮更加複雜好玩哦。

4、畫影子

遊戲準備：粉筆。

遊戲玩法：

1、選擇一個陽光明媚的時候，找一個地面平整的地方。

2、爸爸媽媽和孩子一起擺出不同的有趣的姿勢，進行觀察。

3、孩子擺姿勢，父母用粉筆把孩子的影子邊緣勾畫出來，并在影子中添畫鼻子、眼睛、衣服等細節。

4、這次換父母擺姿勢，孩子模仿父母剛才的做法，将爸爸媽媽的影子描畫出來，并進行添畫。

5、也可多個家長和孩子一起遊戲用多人的影子拼搭出各種實物，如大樹、怪物等等，增加遊戲興趣。

TIPS：這個遊戲既新奇又有創造性，孩子會很感興趣。家長需要在孩子關注影子造型的同時，引導孩子用不同角度的站立，感知光與影的關系。

若外界條件不允許，這個遊戲也可以在室内玩，用燈光代替陽光，用物品代替人，請幼兒在白紙上畫出物品的影子。

和孩子一起畫出春天的倩影吧！

5、捉空氣

遊戲準備：塑料袋

遊戲方法：在公園裡較大的空地上，用一些薄的塑料袋和寶寶一起去抓空氣。

即把袋迎風撐開，再快速紮緊，讓袋裡充滿氣。

袋子鼓起來，引導寶寶找找裡面有什麼？好像什麼也沒有！捏緊袋口，袋子裡好像裝滿了東西，可就是看不見，用手摸也摸不到。其實袋子裡确實有一樣東西，它叫“空氣”，它是看不見、摸不着的。

然後引導寶寶用手去拍“空氣寶寶”。

也可以讓孩子用塑料袋在桌子底下、窗台邊、陽台上、操場上等不同的地方去裝一裝，感受到原來到處都有空氣。

TIPS：這個遊戲讓孩子認識空氣，知道空氣是看不見、摸不着，但到處存在的。

6、小小郵遞員

遊戲準備：三種顔色信封，粉筆

遊戲玩法：

1. 家長制作白、綠、藍三種顔色的信封，在地上畫一個大圓圈，寶寶站在圓圈上，家長站在圓中間。2. 活動時，當家長舉白信封，寶寶喊“嘀嘀”，模仿駕駛汽車動作快步前行；3. 家長舉起綠信封，寶寶喊“咔嚓，咔嚓”，雙手屈肘在體側前後繞環模仿火車慢跑；4. 家長舉起藍信封，寶寶喊“轟——”雙手側平舉模仿飛機快速跑。5. 家長說：“信送到了！”寶寶則慢慢停下來。6. 家長可以變換各種信封，讓寶寶從快跑—慢跑—快走，也可以是從慢跑—快走—快跑，做各種變速能力。

TIPS：這個遊戲很好的鍛煉了寶寶的訓練走、跑交替和變速能力。适合2~3歲的寶寶玩。

7、平衡木

場地：在正規的平衡木上練習，或以身邊是東西代替，像馬路牙子、花壇的邊等等。　　遊戲玩法：帶寶寶做此遊戲時應循序漸進，比如應先走寬些的，熟練了以後改走窄一些的；最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖，而後要求寶寶兩手側平舉，進一步讓寶寶手上托點東西———托兩杯水，力争水不灑出來或頭上頂點東西而不掉下來，到終點後取下附加物，雙腳跳下。

TIPS:寶寶能走穩路以後，就可做這項運動。剛開始需要牽寶一隻手，大一點後讓他獨立完成。一般，兩歲半的寶寶在稍寬的平衡木上就能走得很好了，但此時還不能做附加動作。

平衡木或替代物不宜過高，一般離地面一尺左右，最高不超過50公分；初學者選擇的平衡木寬度最好不小于15公分。

需要注意的是，一歲多的小寶寶走到終點時，需要爸爸媽媽抱下來，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷。

走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。

8、踢球入門

場地：可以選在操場、公園、路邊、草坪這些平坦沒有障礙物的地方。

遊戲準備：紙箱一個，皮球一個

遊戲玩法：引導孩子将球踢進紙箱。為了增加趣味性，爸爸媽媽可以把紙箱變換不同的位置，拉出一些距離，增添遊戲難度。

TIPS：将球踢入球門需要掌握方向和技巧，對寶寶來說是很大的挑戰，球踢進的時候也會享受自豪感，促進寶寶的自信心。踢的動作能促進寶寶腿部力量和身體協調能力發展。

兒歌：

小寶寶，力氣大

飛起一腳射門啦

球兒圓，真聽話

咕噜咕噜進門啦

9、海綿蓄水運動會

利用海綿的吸水性，舉辦一場“奔跑吧孩子”的運動會吧！

遊戲準備：海綿、水桶、量水器

遊戲玩法：

1、在草坪上畫一條直線示意遊戲起點。

2、起點上放兩個裝滿水的桶，對面放兩個空的桶。

3、當聽到哨聲響起時，孩子和一名大人拿海綿在各自水桶裡吸水分，然後跑到對面的空桶放出水分，限定時間看看家長和孩子誰吸得最多。

TIPS：遊戲不僅可以鍛煉孩子身體，還可以考驗孩子反應能力哦！

10、投籃入圈

這種将球扔進呼啦圈的玩法，能鍛煉孩子們的投擲能力，對以後打籃球也有幫助！

遊戲準備：呼啦圈、籃球

遊戲玩法：一位大人拿着呼啦圈，孩子們往呼啦圈裡扔籃球，扔中的獲勝。大人還可以根據情況，調節呼啦圈的高度來調節遊戲難度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!