打鼾到底要怎麼治療?其實預防和護理打鼾的措施基本就在一般治療的範圍裡，包括控制體重，戒煙戒酒，慎用鎮靜催眠藥物，側卧位睡覺等等尤其是控制體重，可以說這是最重要的預防打鼾的因素經常患者咨詢我，說年輕時候不打鼾的，最近我老婆反映我打鼾越來越嚴重了我首先就會問一句，你年輕時候體重多少，現在體重多少我聽過的答案，少的有10斤的，多的有40多斤的，就是20多公斤我總是會跟他們說，你要是能瘦到你年輕時候的體重，保證你不打鼾了他們往往會哈哈一笑，說彭醫生開玩笑，減肥好難的，瘦不回去了這個确實是實話，長胖很簡單，減肥難度就大多了，需要非常大的毅力不過你要是真的有毅力瘦身，那麼确實是最好的預防和治療打鼾的方法，這是最健康的其實減肥也沒有想象的那麼難，我就舉2個例子說明減肥其實沒有想象的困難一個就是我們做扁桃體切除和颚咽成形術的患者，因為這個手術是在咽喉部做，不像體表，比如手上肚子上做手術，可以縫針，可以用繃帶包紮壓迫止血，咽喉部不能把嘴巴縫起來，也不能塞個繃帶把咽喉堵住，所以患者手術後隻能吃半個月流食加上半個月的軟食，比如粥，湯，雞蛋羹，軟食比如饅頭，面條，什麼燒烤啊，油炸食物，帶骨頭帶刺的都不能吃所以手術後一個月患者普遍瘦5,6斤，最多的我有見過1個月瘦20斤的那個瘦20斤的患者跟我說這個事的時候我還以為會怪我說讓他吃了好大一個虧，我當時心裡還咯噔了一下，結果他說太感激我了，減肥這麼多年沒成功，做個手術順便減肥了，效果還很好另一個就是這次疫情，我是1月中旬就被派去支援發熱門診，穿隔離服和防護服連續工作8小時，這8小時吃喝拉撒都不行工作3周後隔離2周，這5周我都是在醫院安排的酒店住，吃住都在酒店，因為疫情階段物流原因，飯菜都是一葷兩素，有幾天葷菜就是一個荷包蛋，結果我這5周瘦了7公斤，當然，我現在吃好喝好又胖回來了所以你們看，減肥并不是想象的那麼難，當然啊，要保持減肥的效果就比較考驗毅力了，就像我，現在又胖回來了，接下來我們就來聊聊關于打鼾到底要怎麼治療?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

打鼾到底要怎麼治療

其實預防和護理打鼾的措施基本就在一般治療的範圍裡，包括控制體重，戒煙戒酒，慎用鎮靜催眠藥物，側卧位睡覺等等。尤其是控制體重，可以說這是最重要的預防打鼾的因素。經常患者咨詢我，說年輕時候不打鼾的，最近我老婆反映我打鼾越來越嚴重了。我首先就會問一句，你年輕時候體重多少，現在體重多少。我聽過的答案，少的有10斤的，多的有40多斤的，就是20多公斤。我總是會跟他們說，你要是能瘦到你年輕時候的體重，保證你不打鼾了。他們往往會哈哈一笑，說彭醫生開玩笑，減肥好難的，瘦不回去了。這個确實是實話，長胖很簡單，減肥難度就大多了，需要非常大的毅力。不過你要是真的有毅力瘦身，那麼确實是最好的預防和治療打鼾的方法，這是最健康的。其實減肥也沒有想象的那麼難，我就舉2個例子說明減肥其實沒有想象的困難。一個就是我們做扁桃體切除和颚咽成形術的患者，因為這個手術是在咽喉部做，不像體表，比如手上肚子上做手術，可以縫針，可以用繃帶包紮壓迫止血，咽喉部不能把嘴巴縫起來，也不能塞個繃帶把咽喉堵住，所以患者手術後隻能吃半個月流食加上半個月的軟食，比如粥，湯，雞蛋羹，軟食比如饅頭，面條，什麼燒烤啊，油炸食物，帶骨頭帶刺的都不能吃。所以手術後一個月患者普遍瘦5,6斤，最多的我有見過1個月瘦20斤的。那個瘦20斤的患者跟我說這個事的時候我還以為會怪我說讓他吃了好大一個虧，我當時心裡還咯噔了一下，結果他說太感激我了，減肥這麼多年沒成功，做個手術順便減肥了，效果還很好。另一個就是這次疫情，我是1月中旬就被派去支援發熱門診，穿隔離服和防護服連續工作8小時，這8小時吃喝拉撒都不行。工作3周後隔離2周，這5周我都是在醫院安排的酒店住，吃住都在酒店，因為疫情階段物流原因，飯菜都是一葷兩素，有幾天葷菜就是一個荷包蛋，結果我這5周瘦了7公斤，當然，我現在吃好喝好又胖回來了。所以你們看，減肥并不是想象的那麼難，當然啊，要保持減肥的效果就比較考驗毅力了，就像我，現在又胖回來了。

另外我尤其要提醒存在嚴重打鼾的人不要過量飲酒，特别是爛醉如泥的那種，我有個很要好的朋友的父親，本身就是嚴重的打鼾，本身也很胖，戰友聚會喝醉了，睡着之後再也沒有醒過來。雖然也有可能是其他原因引起，但是最大的可能還是窒息導緻的。

另外就是側卧位睡覺和枕頭墊高一點睡覺，這些都是防止舌根後墜的有效方法，會減緩打鼾。當然，光靠改變體位睡覺隻能緩解打鼾，效果有限。

再就是打鼾的人盡量不要用鎮靜催眠藥物，鎮靜催眠藥物的效果類似于醉酒，這個大家也好理解。如果實在晚上睡眠不好需要用，一定墊高枕頭和保持側卧位睡覺，防止舌根後墜引起窒息。

最後我要說的是佩戴呼吸機，其實最新的國内外鼾症診療指南裡面，認為呼吸機是治療鼾症首選的手段，因為本身無創副作用小，不耐受随時可以撤掉。我們科有位副主任就在用呼吸機，而且現在的呼吸機做的比較小了，體積就比一台筆記本電腦大一點厚一點，出差都可以随身攜帶。如果一款呼吸機不耐受建議多試幾款，特别是高端一些壓力可以智能調節的，目前來說呼吸機的技術是越來越高了，多數人都是能接受的。對于少數實在不耐受或者有幽閉恐懼症的患者，那麼隻有考慮其他治療手段了。

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