22個防皺消皺紋方子，真是簡單實用！

1.蓮子百合粥

材料：薏苡仁20g，百合、蓮子各30g，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10g，大米100g。

做法：

（1）将薏苡仁、蓮子放碗内，加水适量置蒸鍋蒸熟；

（2）與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可；

（3）每日服2次，早晚空腹食用。

功效：潤膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顔。

2.蓮子芡實粥

材料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁20g，冬瓜子15g，蜂蜜适量，大米100g。

做法：

（1）将冬瓜子研粉；将蓮子、芡實、薏苡仁、大米同煮粥；

（2）粥将熟時調入冬瓜子粉稍煮片刻，調入蜂蜜食用，每日2次。

4.桃仁粥

材料：桃仁20g，糯米100g，紅糖30g。

做法：

（1）将桃仁去皮尖，加清水煎汁2次，取藥汁備用；

（2）洗淨糯米，置于沙鍋内，加入桃仁汁與适量清水，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻；

（3）每日1劑，當早餐1次趁溫熱服用，每10劑為1個療程，間隔5日後可服下1個療程。

功效：護膚抗皺。

5.裡脊肉粥

材料：裡脊肉60g，粳米90g，鹽、花椒、麻油各适量。

做法：

（1）将裡脊肉切成小塊；粳米淘洗幹淨；

（2）鍋中放少許麻油燒熱，下裡脊肉煸炒2分鐘，再加入粳米煮粥；

（3）待粥将熟，加入食鹽、花椒、麻油各少許，再煮肉1～2沸即可食用；

（4）頓食或1天内分2次吃完，堅持食用。

功效：減緩皺紋出現和減少皺紋。

6.櫻桃蜜汁

材料：鮮櫻桃350g，蜂蜜、白糖、花生油、蔥花、姜末各适量。

做法：

（1）鍋中放入花生油，用中火燒至四成熱時，放入蔥花、姜末爆香，再放白糖煸炒至微黃色；

（2）注入開水适量及蜂蜜，倒入櫻桃，用文火燒約15分鐘，待湯汁緊裹櫻桃即可。可常食用。

功效：潤膚養顔，防皺消皺。

7.香瓜蜜奶

材料：香瓜100g，香菜30g，紫蘇葉汁10ml，酸牛奶100ml，蜂蜜20g。

做法：

（1）把香菜、香瓜洗淨，切碎榨汁，與紫蘇葉汁、酸奶、蜂蜜混合調勻即可。

（2）每日1～2劑，連飲20日。

功效：有滋潤肌膚，防止皺紋。

8.香蕉奶糊

材料：香蕉6個，鮮淡奶250g，麥冬200g，葡萄幹100g，蜂蜜适量。

做法：将上味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100g。

功效：潤膚去皺，護膚美容。

9.地黃冰糖粥

材料：熟地黃、酸棗仁各20g，百合、旱蓮草各10g，粳米100g，冰糖30g。

做法：

（1）将熟地黃、酸棗仁、百合、旱蓮草放入鍋中，加清水适量；

（2）煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；将兩次所取藥汁與淘洗幹淨的粳米同倒人鍋中；

（3）加清水适量，用文火煮至米爛粥成時，加冰糖攪拌均勻即可。每日1劑，連食30日。

功效：适用于顔面肌膚幹燥，皺紋增多者。

10.首烏蛋黃粥

材料：何首烏50g，雞蛋2個，粳米100g，黃芪30g，酸棗15g，細鹽、生姜末、蔥、香油、味精各适量。

做法：

（1）先将首烏、黃芪、酸棗仁3味煎汁2次，取藥汁備用；

（2）雞蛋去清留黃；米洗淨置沙鍋中，加藥汁及适量清水，旺火煮沸，将蛋黃打散，加入沸水中邊加邊攪勻，改文火煨粥；

（3）粥成時加入細鹽、生姜末、蔥花、味精适量調勻。每日1劑，20劑為1個療程，間隔5日後用下一個療程。

功效：養血安神，潤膚除皺。

11.疏風抗皺粥

材料：熟地黃、枸杞子各20g，甘菊花10g，雞脯肉100g，粳米60g，細鹽、生姜末、味精、蔥花各适量。

做法：

（1）洗淨雞脯肉，剁成肉泥，備用；

（2）将熟地黃等3昧中藥水煎取藥汁，備用；

（3）洗淨粳米，放于沙鍋中，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生姜末與味精，攪勻，再煮片刻即成；

（4）每日1劑，當早餐1次趁熱吃完，每20劑為1個療程，間隔5日後可以服用下一個療程。

功效：抗皺及延緩衰老。

12.雞肉蛋湯

材料：雞肉、豬瘦肉各125g，雞蛋3個，胡蘿蔔1個，青豌豆半碗，海松子15g，醬油、酒、糖适量。做法：

（1）将雞肉切丁；豬肉、胡蘿蔔切片；海松子去殼剝去薄皮；

（2）雞蛋打和，和少許鹽用小火炒熟。用大火把油熬熱，先下雞肉炒，随即将豬肉、胡蘿蔔、青豌豆下鍋，用大火翻炒幾下即放湯，加調料等再煮；

（3）将炒熟的雞蛋、海松子一起放人沸騰的雞肉鍋中攪和即成。吃肉喝湯或以湯拌飯食用。

功效：延遲衰老，光潤肌膚，減少皺紋。

13.炸熘茄子

材料：鮮茄子250g，水發木耳、蔥花、蒜末、醬油、鹽、味精、水澱粉、雞蛋清、面粉、香油各适量。

做法：

（1）将木耳洗淨，切成小片；茄子洗淨，去蒂，切成小三角塊，放人大碗中，加鹽拌勻；

（2）将鍋中之油燒至七八成熟時，倒人茄子炸熟，撈出；

（3）鍋中留少許底油，将蔥花、蒜末爆香，加入醬油、木耳及清水适量，燒沸，加鹽、味精調味，淋入水澱粉勾芡；

（4）倒入炸好的茄子塊拌勻，灑入香油即可。可常食用。

功效：澤肌潤膚，防止皺紋。

14.二仁花生粥

材料：核桃仁、花生米、冬瓜仁各50g，粳米、紅糖各适量。

做法：

（1）将冬瓜仁去殼；核桃仁、花生米分别打碎，去皮；

（2）将核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入鍋中，加清水适量，煮爛，加紅糖調味即可；

（3）每日1劑，1次食完，連食15劑。

功效：滋補潤膚，防止皺紋。

15.淮山蓮子粥

材料：淮山藥、蓮子、白茯苓各30g，粳米100g，白糖50g

做法：

（1）将淮山藥、蓮子、白茯苓分别洗淨，磨成細粉；

（2）粳米淘洗幹淨，将淮山藥、蓮子、白茯苓、粳米、白糖放入沙鍋中，加清水适量；

（3）用文火煮至粳米爛熟即可。當早餐食用，每日1劑，連食30日。

功效：健脾養肌，護膚除皺。

16.人參姜蜜粥

材料：人參3g，生姜汁、韭菜汁各5ml，蜂蜜50g，粳米100g。

做法：

（1）将人參切片，用清水适量浸泡；

（2）粳米淘洗幹淨，與人參片及其水浸液一起倒人鍋中，用文火煮至米爛粥成時，加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁拌勻；

（3）再煮片刻即可。趁溫食用，每日1劑，分幾次食完，連食30日。

功效：潤腸便通，豐肌澤膚，防止皺紋。

17.黃芪紅糖粥

材料：黃芪30g，粳米100g，紅糖50g，陳皮6g。

做法：

（1）将黃芪切片，放人鍋中，加清水适量，煎煮去渣取汁；

（2）将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖同放入鍋中，倒入藥汁，加清水适量，煮至米爛熟即可。

功效：常食有益氣養顔，防止皺紋。

18.首烏紅棗粥

材料：何首烏、熟地黃各30g，薏米20g，紅棗12枚，粳米100g，冰糖30g。

做法：

（1）将何首烏、熟地黃放人鍋中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；

（2）将兩次所取藥汁與洗淨的紅棗、粳米、薏米倒入鍋中，加清水适量，用文火煮至粳米、薏米爛熟（3）加入冰糖溶化即可。當早餐食用，每日1劑，連食30日。

功效：久食能延年益壽，抗皮膚皺紋。

19.補血抗皺粥

材料：益智仁、當歸、熟地黃各15g，何首烏20g，合歡花10g，粳米100g，細鹽、味精各适量。

做法：

（1）将上述5種中藥水煎2次，取藥汁備用；

（2）粳米淘洗幹淨，放入沙鍋中，加藥汁及水适量，文火煮粥，粥成時，加入細鹽、味精攪勻；

（3）每日1劑，分2次吃完，每7劑為1個療程，間隔10日後可用下一個療程。

功效：補血潤膚，和胃益腎，防止皺紋。

20.豬蹄當歸粥

材料：豬蹄1隻，當歸20g，熟地黃30g，粳米100g，鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精各适量。

做法：

（1）将當歸、熟地黃放入鍋中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁，備用；

（2）将豬蹄去毛洗淨，剁成塊，放入鍋中，加清水适量，用文火炖爛，再加入淘洗幹淨的粳米及藥汁；

（3）用文火煮至粳米爛熟，加鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精拌勻即可。可常食用。

功效：益氣補血，豐肌潤膚，防止皺紋。

21.荔枝蓮子粥

材料：幹荔枝肉50g，山藥、蓮子各10g，粳米300g。

做法：

（1）将山藥去皮，搗成泥塊；蓮子用水浸泡後去皮及心；

（2）粳米淘洗幹淨；荔枝肉洗淨；将山藥泥、蓮子、荔枝肉倒入鍋中，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火煮30分鐘；

（3）再加入粳米，煮至粳米爛熟湯稠即可。每日1劑，連食30劑。

功效：補益氣血，滋潤肌膚，防止皺紋。

22.薏米豬肚粥

材料：薏米50g，豬肚150g，粳米200g，鹽、姜末、蔥花、香油、味精各适量。

做法：

（1）将豬肚洗淨，切成小塊，與淘洗幹淨的薏米、粳米一起放人鍋中；

（2）加清水适量，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮至米爛粥成，加鹽、姜末、蔥花、香油及味精即可；

（3）當早餐常食，連食20日。

功效：健脾益胃，豐肌澤膚，防止皺紋。

再也不用怕自己有皺紋了呢，對自己好點兒，女人，多愛自己一點兒。

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