人生在世，很多時候都不能讓我們做到“随心所欲”，“能憋則憋”成為我們一種無奈的選擇。有意無意地憋尿、憋屁、憋便、憋情緒……該釋放的不能自由釋放，久而久之就“憋”出了很多病來。

憋氣——經常生悶氣，憋出囊腫、結節

所謂忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生，說一句甲狀腺結節，罵一句心肌梗死……女同胞生悶氣，憋着壞情緒，是真的會生病，這絕不是危言聳聽！

結節、囊腫，在中醫裡被稱之為癖塊，癥瘕。主要由于痰和瘀形成，而且女性高發。這個“痰”并不是大家理解的“口痰”，而是一股氣，當氣機運行不通暢，就會形成結。

另外，《黃帝内經·陰陽應象大論篇》：“肝，在志為怒，怒傷肝”。愛生氣之人是會傷肝的，生悶氣之人更容易引起肝氣郁結。若肝氣郁結，氣機不暢，就會出現結節。

而為什麼是女性高發？是因為女人比較容易生氣。經常賭氣、怨氣、生悶氣等，就易出現肝氣郁滞，久而久之，就變成了結節、囊腫。臨床檢查就是顯示出：卵巢囊腫、子宮肌瘤、淋巴結節、甲狀腺結節、肺結節、乳腺結節等。

憋尿——有尿意就“刹車”，尿路感染來找你

憋尿，相信每個人都經曆過。現如今很多女性由于工作緊張而忙碌，喝水少，上廁所次數也少，長此以往就養成了少喝水和憋尿的習慣。殊不知，一有尿意就“刹車”，尿路感染就會來找你！

女性經常憋尿，容易引起尿路感染。一般來說，正常人尿道口周圍都有細菌寄生，雖然這些細菌經常可以進入膀胱，但并不一定會引起尿路感染，因為尿液可以沖走大部分細菌，同時尿路黏膜也有殺菌能力。

而如果長時間憋尿，大量細菌聚集在尿路，若再趕上喝水少，勞累、免疫力低下等情況，細菌就會乘虛而入，造成急性膀胱炎，常表現為尿頻、尿急、尿痛等症狀。若沒有及時治療，細菌逆行而上，還可能導緻腎盂腎炎。

除外，女性長期憋尿可能會造成膀胱壓迫子宮，造成子宮後傾，進而引起痛經等一系列問題，所以女性千萬不要憋尿。平時應該多喝水、勤排尿。如果出現排尿痛、排尿急而且特别頻繁等症狀，應該及時到醫院檢查治療。在醫生指導下服用針對性的抗生素（如左氧氟沙星、呋喃妥因等）和中藥（如複方石韋片等），按療程用藥，不要看症狀緩解就自行停藥，以免症狀複發。

憋大便——憋着憋着便意全無，“菊花”很受傷

便意，是最來得快去得快的東西之一。有時候出現了，但是因為不大方便而忍耐，就會很快“憋回去”。

憋大便的危害更加重量級，最常見的就是會引發便秘。因為如果沒有及時排出大便，大便中的水分會被腸道重吸收，會造成大便幹硬，導緻大便的體積縮小，憋久了，就真的拉不出來了。這也就是為什麼便意憋着憋着就沒了的原因。長此以往，肛裂就變成了你的朋友，你又會因為肛裂疼痛不敢排便，這樣一來就造成了便秘。

而且糞便中也有很多的細菌，如果長時間憋着不去廁所，腸道不斷吸收糞便中的毒素，還會使腸癌風險蹭蹭飙升。

因此，當我們在有便意的時候，一定要及時解決，盡量不要憋着。并養成每天定時排便的好習慣，大便的時候，不要玩手機、看書等，專心排便；排便要速戰速決，久蹲會增加腸道内的壓力，長期如此不僅會導緻痔瘡出現。平時少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，要多吃一些易于消化、質地較軟的食物，這樣可以防止便秘。

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