自拍界有 3 條颠撲不破的真理準則，那就是：角度，角度，角度。

也有另一批自拍弄潮兒表示，不要整那些假把式，多拍多練才是硬道理。

就在這時，一群整形外科醫生充分展現出“想人民之所想，急人民之所急”的精神。為了解決人民群衆無比牽挂的自拍難題，他們進行了一項研究，從而提出了一系列“怎麼拍出更好看的自拍”的參考方案，并把研究結果發在了JAMA面部整容的月刊上。

JAMA Facial Plastic Surgery 截圖

那麼問題來了：這群醫生是怎麼和自拍扯上關系的？

關于自拍的患者就診趨勢

大約從 2013 年起，整形外科醫生 Boris Paskhover 就和他的同行們注意到，醫院診室開始出現一種奇怪的現象：越來越多 20～40 歲的患者前來要求做鼻部整形手術。

新來的就診者總是撲通一聲坐下來，拿出手機，對醫生抱怨他們自拍照裡的大鼻子。這時 Boris 醫生就會遞給他們一面鏡子，讓他們看一看，“這才是你真正的樣子”。

自拍，尤其是近距離拍攝的自拍，會讓鼻子的形狀失真。這就像你從汽車上的側視鏡看物體總是比它本身要大，相機也是這樣的。

不僅 Boris 醫生注意到了這個趨勢，美國面部整形外科學會的一項民意調查顯示，42% 的外科醫生都曾接診過“專門為自己自拍照裡的大鼻子來咨詢”的患者。

當 Boris 醫生在他的診室裡不斷地遇到這類病例時，他開始對人們近距離自拍時發生的這種現象産生好奇，他想找到一種更科學的解釋來回答病人的疑惑。

因此，他與羅格斯大學和斯坦福大學的同事們創建了一個數學模型，用來演示自拍照中，鼻子大小是如何随着攝像機與臉部之間的距離發生改變的。

他們從美國國家職業安全與健康研究所收集數據開始研究。

這項調查原本是為了做出适合美國人使用的呼吸器面罩，在過去 30 年裡廣泛測量了美國人的頭部尺寸。他們利用這一信息，分别構建了男性和女性頭部的平均寬度和鼻部投影，在不同拍攝距離下計算“鼻子的寬度”與“兩耳間寬度”的比值。

最後他們發現，在 12 英寸（約 30 厘米）的自拍距離上，鏡頭會使面部失真，導緻鼻子或任何與鏡頭最接近的東西看起來比實際尺寸大 30%。

一張貓咪的自拍（來源：圖蟲創意）

一些特别的自拍技巧

接着，這群醫生不僅得出了“自拍會讓你的鼻子看起來變大 30%”的結論，同時也提供了一些自拍參考技巧。

1. 伸出下巴

一般來說，任何最接近智能手機攝像頭的物體都會被放大。

所以，不要正面拍自拍照，因為鼻子本來就是突出的，這樣會顯得更突兀，可以選擇把頭向一側轉動 10～15 度。因為鼻子本來就是突出的，這樣會顯得更突兀，可以選擇把頭向一側轉動 10～15 度。

如果你想把下颌輪廓拍得更清晰，那就把下巴擡起來，推到鏡頭的最前面。Boris 醫生認為“這有助于讓你的下颌輪廓看起來更明顯。”

魚眼鏡頭（左）和普通鏡頭（右）圖片來源：Nico van Dijk

2. 左臉上鏡

澳大利亞拉脫貝大學的心理學家 Annukka Lindell 建議：“如果你想展示你最好的側臉，建議你選左臉頰。從曆史上看，無論是古典繪畫還是現在的照片，人們總是傾向于把他們的左臉作為更好的一面呈現出來。自拍也是同理。”

蒙娜麗莎也愛用左臉上鏡

這位心理學家和同事在 Instagram 上研究了 200 人最近的 10 張自拍照，發現大部分人确實更喜歡拍自己左臉的照片。

3. 俯拍是有道理的

2017 年來自德國的一份研究，讓 172 名參與者對不同角度呈現的 14 張 3D 人臉照片打分，用以評價這些面孔給觀察者留下的印象：評分維度包括吸引力、體貼度、同情心、統治力和智力。

結果表明，從高于臉平面正中 30 度或稍低的角度拍攝，會增加面孔對觀察者的吸引力，而從下方拍的照片則會讓人感覺面孔的主人更肥胖。

研究人員建議，從上往下的拍攝角度總是更讨人喜歡，尤其是當相機離臉很近的時候。但是不要把它放得太高，隻要向上偏幾度就可以了。

4. 拍照目的很重要

在過去的一年中，研究人員發現在不同的網絡平台上，人們的自拍姿勢也不同。

比如說在 Tinder（一款社交約會軟件）上，男性們傾向于用相機從下向上拍攝，以顯得更高、更有力量；而女性則傾向于把相機拿到上面拍攝，這讓她們看起來更矮、更順從。

薩斯卡徹溫大學的心理學家 Jennifer Rokaya Sedgewick 表示：“在交友平台上，自拍通常是你看到的第一張照片，而且 Tinder 的用戶非常注重外表和吸引異性。”

編輯：沈湫莎

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