女性在一生中除了難逃婦科疾病的困擾外，乳腺疾病也是高發的種類，比如乳腺增生就是其中一種，且有數據研究表明，乳腺增生的出現率占據了乳腺疾病的第一位。根據數據統計來看，有70%~80%的女性一生中都會出現乳腺增生。

乳腺增生分為生理和病理性兩個種類，一般情況下，出現在青春期或青年女性中的多為生理性乳腺增生，患者在生理期受激素波動影響，可出現乳房疼痛、脹大等異常感覺，在觸摸時僅僅能發現乳腺增厚，但卻沒有結節，随着經期結束症狀又會消失。臨床認為這屬于生理性改變，不是病也不需要進行治療。

而乳腺增生症則不相同，這是乳腺間質的良性增生，它的出現和正常乳腺小葉生理性增生、複舊不全等因素有關，這包括了乳腺囊性增生、小葉增生等等，其屬于病理性增生。臨床認為它既不屬于炎症、也不屬于腫瘤！且該疾病容易找上30-50歲的女性，發病高峰在35-40歲之間。

根據臨床研究來看，乳腺增生的出現通常和以下幾個因素有關：

1、内分泌失調：女性受外界因素或疾病影響導緻内分泌失調，特别是黃體素分泌減少、雌激素分泌增多等，就可能會造成乳腺增生症的出現。比如卵巢功能不全、甲狀腺疾病、肝功能障礙等，都可對雌激素分泌造成影響，誘發乳腺增生。

2、情緒：精神因素也是造成乳腺增生的原因之一，特别是長期精神緊張、情緒過于激動等等，就會對内分泌造成影響，增加患乳腺增生的幾率。另外，長期有情緒異常還會加重乳腺增生症狀，甚至會增加自身患乳腺癌的可能。

3、人為因素或不良習慣：這包括了女性高齡不育、性生活失調、多此人工流産等等，都會導緻乳腺不能有正常、周期性的生理活動，乳腺增生也可能會找上自己。

4、盲目服用雌激素：長期服用含雌激素的保健品、避孕藥、抗衰老的護膚品等等，由于雌激素攝入過多，就會打亂内分泌平衡，緻使乳腺增生的出現。

無論是生理或病理性的乳腺增生，目前尚無有效的治療方式，大部分患者在病發後的幾個月或1~2年的時間症狀可自行緩解。所以，在确診之後，大多不需要進行治療。但是，在生活中，乳腺增生患者卻有很多注意事項，特别是以下幾點不能忽視：

1、調整生活：乳腺增生患者應保持良好的生活習慣，熬夜、睡眠不足等因素影響到内分泌平衡，加重乳腺增生症狀。所以，有熬夜習慣的女性應盡量改善，每日維持在6-8小時的睡眠。

2、調整心态：除了規律睡眠外，保持良好樂觀的心态對内分泌平衡也有一定幫助。女性應注意少動怒、學會纾解内心的壓力和不良情緒，不要給自己過大的心理負擔。

3、飲食調整：乳腺增生的出現和飲食間有一定關聯，科學認為長期攝入高脂肪、高熱量的食物，會對内分泌平衡造成影響，從而增加自身患乳腺增生的幾率，所以女性朋友應控制高熱量食物攝入，以清淡、低脂、營養豐富類為主。

除了要做好以上幾點外，在平時女性也應留意觀察乳房的變化，若腫塊近期突然變硬了、用手無法推動，且沒有疼痛感，又或者是乳房皮膚出現了橘皮樣改變等，都有可能是乳腺癌變的信号，需及時就醫進行檢查，避免錯過最佳的診斷和治療時機。

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