現在人們的飲食生活越來越好，但不注意控制食欲，很容易導緻營養過剩，體重過多的問題。大家可以利用肥胖标準和判斷方法，更加了解自己的體重狀況，避免出現肥胖症。那麼，判斷是否肥胖的标準有哪些呢？
1、BMI值
這是一種國際通用的指标，具體的算法是體重除以身高的平方。以身高1.7米，體重65公斤的人為例，BMI值小于18.5，屬于偏瘦的狀态；如果在18.5-23.9，屬于正常的範圍；而如果BMI值在24-27.9，就屬于超重的狀态。
2、腰圍
腰圍可以觀測脂肪在體内的程度，然後測出是否存在中心性肥胖。一般來說，男性腰圍如果大于95厘米，女性的腰圍大于80厘米，都屬于肥胖的範圍。反之，則屬于正常标準。
4、标準體重
一般來說可以通過标準體重測量和身高的比值，作為肥胖的衡量标準。不過這種标準需要醫生才能夠做出準确的測量，因此大家如果想要利用這種方法，可以到專業的醫院進行體檢。而且每一個人的體重和身高，胸圍等數據都不一樣，所以每一個人的肥胖标準也有所差異，并不能一概而論。
5、體脂率
體脂肪率是準确的測量肥胖程度的指标，需要到醫院進行專業的儀器測量才能夠測出。
一般來說，如果男性體脂肪率超過20%，那麼可以初步判斷為輕度肥胖;如果超過了25%，屬于中度肥胖;超過30%就可以認定為嚴重肥胖。
而女性朋友的體脂肪率如果超過30%，才算是輕度肥胖;若超過了35%，則為中度肥胖;大于40%的話，屬于嚴重肥胖。
6、皮褶厚度
在測量皮褶厚度的時候，可以在專業醫生的幫助下，檢測出肩胛骨下方、上臂肱三頭肌、肚臍等等部位的皮膚厚度。通過這三者的部位，就能初步判斷出肥胖的程度。具體的指标數據需要咨詢醫生才能夠确診，盡量不要盲目聽從網絡的說法。
上面介紹的内容就是肥胖的标準以及各種參考的指标，大家要重視起來，然後了解自身是否存在肥胖症，再進行有效的體質體重調控措施，讓體重始終維持在正常的标準。
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