生物鐘是由一種适應晝夜交替的行為，演變成了一種動植物内源性的自發節律。人體器官上（包括皮膚、心髒、肝髒等）各自分布着調控周期性活動的基因“計時器”。皮膚也随着一天的時間變更呈現不同特點，配合皮膚的特點做保養才是“有效護膚”。
早6:00-7:00，腎上腺皮質激素分泌達高峰期。激素使細胞的再生活動降至最低點。 此時由于水分積聚于細胞内，淋巴循環緩慢，一些人會有眼皮腫脹的情形，俗稱“熊貓眼”。
早晨的保養要顧及到一天中皮膚所承受的壓力，如灰塵、日曬等，因此要選擇保護性強的護膚品。另外有研究表明，時鐘基因在中上午的基因複制最為活躍。紫外線造成基因的損傷，損傷就會通過活躍的基因複制擴散到其他細胞中，長期的損傷累積可能導緻皮膚嚴重問題。相比之下下午4,5點的時候皮膚同樣受到紫外線引起的基因損傷，但由于此時基因複制活動處于低谷，損傷的基因就不會被大量複制，從而起到減損的作用。早上的防曬工作對于維護皮膚的健康至關重要。
上午8:00-12:00，肌膚的機能達到高峰，抵抗力最強，皮膚的分泌也最為活躍，承受力與抗損傷能力最強。可做面部、身體脫毛、除斑、脫痣及紋眉、紋眼線等美容項目。
下午1:00-3:00 ，血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸産生倦怠感，皮膚易現細小皺紋。 此時皮膚吸收力較弱，若想使肌膚恢複一些活力，可加用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
下午4:00-8:00，随着微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能增加，肌膚的吸收力開始增強，此時适合做保養。
晚8:00-11:00，此時最易出現過敏反應，微血管抵抗力最弱，血壓下降，人體易水腫，流血及發炎，不宜做美容護理。
晚11:00-5:00，這是細胞生長和修複最旺盛之際，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，因而肌膚的吸收力特強。
晚上淩晨時間段的皮膚水分流失最為迅速，而且也最易讓物質滲透進入皮膚。另外，夜間基因的修複是最活躍的時期。因此，睡前要做好保濕工作。
#我的日常護膚心得#
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