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一個月快速變白的有效方法

生活 更新时间:2024-12-27 16:28:54

1、早晨起床後,先喝一杯水

2、每天一杯檸檬水或者綠茶、猕猴桃,番茄,哈密瓜,藍莓這些水果少吃

3、每餐2到4種水果,少鹽少油少醬油

4、每天午餐後吃一粒維生素C E

5、每天一個雞蛋,含有硒元素,就像“防曬保護層”

6、每周吃2到3次魚、蝦,蟹肉或者海帶

7、少吃甜食,比如糖果,冰激淩,蛋糕,糖醋裡脊

8、每天一杯牛奶或者豆奶,少喝碳酸飲料

想要變白,内調 外用一步也不能少,内調外養做起來不怕你變不白

一個月快速變白的有效方法(保持就能變白的小習慣)1

一個月快速變白的有效方法(保持就能變白的小習慣)2

一個月快速變白的有效方法(保持就能變白的小習慣)3

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