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對眼睛好的水果有哪些

生活更新时间:2024-11-10 20:05:07

對眼睛好的水果有哪些?火龍果這種果皮粉紅，嫩枝鮮豔，是仙人掌科植物中顔色最豐富的一種它含有豐富的維生素C，有助于滋養和保護眼角膜富含抗氧化劑和維生素的食物對眼睛的健康起着關鍵作用，下面我們就來說一說關于對眼睛好的水果有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

對眼睛好的水果有哪些

火龍果

這種果皮粉紅，嫩枝鮮豔，是仙人掌科植物中顔色最豐富的一種。它含有豐富的維生素C，有助于滋養和保護眼角膜。富含抗氧化劑和維生素的食物對眼睛的健康起着關鍵作用。

刺角瓜

大多數人對這種黃瓜狀的水果感到很奇特，它的綠色果肉含有豐富的β-胡蘿蔔素，維生素A，有助于保護眼睛表面，是保護眼睛所必須的營養成分。

佛手

這種水果成手指狀，使它成為柑橘家族中最奇特的成員之一。它富含維生素C，有助于保護視網膜脆弱的毛細血管。在某些文化中，它被認為是一種好運的水果。

山竹

就像橘子一樣，這種水果多汁的中心可以被拉成楔形的部分。根據最近的一項研究，它的一長串營養素包括複合維生素B，這可以降低女性患黃斑的風險。

羊角蜜

被多刺的皮膚所覆蓋，這種水果也富含維生素C。一些研究表明，富含維生素C的飲食可以降低患白内障和黃斑變性視力喪失的風險。

奶油蘋果

它有着粗糙的綠色皮膚，像奶油凍的蘋果心，還有着甜甜的味道。除了維生素c和b，它還含有鉀。研究表明，富含鉀的食物有助于減少皮膚下導緻眼睛浮腫的多餘液體。

紅毛丹

它的水果名字來源于馬來語/印度尼西亞語的“頭發”。它富含維生素C和生物類黃酮，這些植物色素具有抗氧化和消炎特性。這兩種營養素互為補充，通過保護眼睛免受自由基傷害，可能有助于降低與年齡相關的視力問題的風險。

鳄梨

鳄梨含有葉黃素、維生素C和維生素E，所有這些都支持健康的視力。變性黃斑，也稱為老年性黃斑，這種疾病影響視網膜的中央部分，變性黃斑，導緻清晰的中央視覺喪失。

根據紐約大學朗格醫療中心的研究，一項針對3640名AMD早期患者的雙盲安慰劑對照試驗表明，維生素E與維生素C、β胡蘿蔔素和鋅結合後，顯著減緩了早期AMD的進展。

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