9月3日

成都市教育局發布通知

從2022年9月5日起

全市中小學校全面開展線上教學

為啥子這麼多家長不願意娃兒在屋裡上網課？因為一個字：費！

費媽，更費眼睛。

1

費媽

娃兒上個網課，屋頭就像打仗，至少要成立5個“保障小組”，這個網課才有法上——

技術組：設備支持、網絡調試、資料打印

監督組：禁止噪音、東張西望、開小差

服務組：端茶送水做飯削筆切水果

通訊組：密切關注班級群最新消息

影像組：采集視頻和照片資料留痕

你以為這些是由多個家庭成員分工完成？不，全是老母親一個人好嗎！

2 費眼睛

上網課，費媽是一方面，最擔心的還是娃兒的那雙眼睛，長期盯到屏幕看，憋憋要遭近視。

一邊是關系到娃兒以後上北大還是上清華的學業，一邊是娃兒的身體健康。

難以取舍……

“

穩到起，莫慌

我們請來了四川大學華西醫院眼科馬薇醫生

告訴各位家長娃兒在上網課期間，咋個保護眼睛

”

長時間盯到屏幕

對娃兒的眼睛不好是真的

長時間使用電腦、手機、平闆、電視，确實會損害小娃兒的視力。

要不是為了上網課迫不得已，家長們恨不得把屋裡帶屏幕的都拿出去甩了，隻要不看對眼睛就沒得害！

但是大家注意我們提到的一個詞：長時間。

持續用眼超過30分鐘的娃娃，比那些持續用眼小于30分鐘的娃娃，近視發病率更高，并且看東西的距離小于30cm的兒童近視患病率，為用眼距離更長的2.5倍。

還有就是那些在光線條件不好的環境裡使用電子産品的，視力出現問題的風險更高。

所以說娃娃們偶爾用電子産品，是沒得好大問題的，罪魁禍首其實是在用電子産品時的不良習慣，比如用眼的時間太長、姿勢不對、躲到黑黢麻哄的鋪蓋裡耍等等。

但是在這個特殊時期，網課基本一上就是一天，确實莫法做到少用一哈兒。畢竟這關系到選北大還是選清華，光耀門楣的大事。

所以家長些正扳開腦花兒想辦法，啥子防藍光眼鏡兒、護眼寶統統準備起。

家長些，有些東西真沒必要，智商稅罷了！

絡

保護視力

這些東西豁你沒商量

防藍光眼鏡

防藍光、防輻射、抗疲勞、XX進口，但凡是經常用眼的，看到這幾個字都覺得心動。

打開電商平台一搜，随随便便都是好幾萬的銷量。

不過藍光這個東西，不止存在電子産品當中，日常生活到處都有，少量接觸藍光問題不大，但是大量接受藍光，有可能會對眼睛造成損傷，出現視物變形、眼前發黑變暗、視力下降等。

這麼看來，藍光好像确實是要防哈？

但是藍光也有好壞之分，好的藍光吸收了有好處，需要過濾的是波長在400~450納米的藍光。

電子産品發出的藍光其實并不多也不算強，戴防藍光眼鏡，在過濾藍光的同時，進來的全部光線也減少了，看東西就會覺得費勁，對他們來說不一定是好事。所以這個防藍光眼鏡，娃娃們是真沒必要戴。

再說了，市面上那些十幾塊、幾塊的防藍光眼鏡大部分都是歪的，你去問他們商家啥子是藍光，看他們說得出個一二三不。

護眼寶

如果你的朋友圈有微商，那護眼寶這個東西他們絕對推銷過，核心就是：富含葉黃素。

首先為葉黃素正名：作為脂溶性維生素的一種，它确實能夠吸收近藍紫光，幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線的功效。

但是，要說這東西能夠防輻射、防近視、防老花眼，真的就是吹得過頭了。

還有就是葉黃素這東西，普遍存在于蔬菜和水果當中，與其花那個冤枉錢，不如在吃飯的時候用點心。

護眼燈

理論上，台燈莫得頻閃的話，确實可以避免視覺疲勞，對保護眼睛有一定好處。

但現在市面上很多的護眼台燈都達不到國家質檢要求。

就算達到了要求，也并不能說明用它就能護眼。因為我們的眼部健康雖然和燈光存在一定的關系，但還不是最關鍵的因素，還和用眼是否過度，休息是否充足，營養是否均衡，有無相關疾病等諸多因素有關。

所以，除了要好生選購合格的護眼燈外，上網課的時候還要注意照明光源的角度，因為電子産品的屏幕本身也發光，避免增加眩光造成視疲勞及視頻終端綜合征。

上網課和保護眼睛

兩者可以兼得

這不行那沒得用，那娃娃上網課，就沒得保護眼睛的好方法了麼？

當然有，隻要在上網課時做好這幾點，魚和熊掌可以兼得：

1 注意用眼時間

《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引》要求，小學生每天線上學習時間不超過2.5小時；中學生每天不超過4小時。

但在實際中，娃娃們每天上網課的時間憋憋要超過4個小時的。

所以，盡量每20分鐘，給眼睛20秒眺望20英尺（大概6米）外地方的時間，課後也不要給娃娃再安排其它的課外網課了。

有條件的，在做好防護措施的情況下，可以到小區樓下開展一些戶外活動，沒條件的就多在陽台上接觸自然光。

2 屏幕大一點、離遠一點

如果有條件，娃娃上網課的屏幕越大、離得越遠，對眼睛的傷害就越小。

建議大家在選擇的時候：

投影儀＞電視＞電腦＞平闆＞手機

屏幕上的字也是一樣的道理，越大越好。

3 挺胸擡頭

各位家長都是讀書過來的，肯定都曉得“一寸一拳一尺”，這個口訣就是YYDS，放到現在的娃娃身上也适用。

• 握筆手指離筆尖一寸

• 胸口離桌一拳

• 書本離眼睛一尺

不隻是在學校上課的時候要這樣做，在屋頭上網課的時候一樣的也要做到哦。

回答熱心網友一個

有意思的問題

網友

娃娃本來是天生遠視，如果電子屏幕看多了會近視？會不會負負得正，眼睛就好了？

答：

這個問題有點意思。

臨床上，遠視和近視不會在一隻眼睛中同時存在。

但是有遠視的兒童，是有可能會得近視，特别是用眼過度，遠視度數消耗過快。在眼科門診，我們經常碰到，去年還有100度遠視，于是家長們放飛雞娃，結果今年娃娃就近視了……

成年人由于眼球發育完成，眼睛度數處于穩定狀态，發生這種情況的可能性比較小。

因為剛出生的嬰兒其實都是處于遠視的狀态（約 3.00D左右，就是遠視300度），随着年齡增長、眼球發育，遠視會慢慢降低，直到成為正視眼（度數為0）。

所以在這期間，兒童是有300度左右可以消耗“遠視額度”的，用完了就沒有了，再不注意用眼，就會朝近視飛奔而去！

所以存在遠視度數的，不能掉以輕心哦！這個度很難把握，我們能做的就是盡量注意用眼情況，盡可能延緩甚至避免娃娃近視的發生！

“

娃兒上網課的第一天，

吼了娃兒10次，

罵了老公9次，

心中默念不能動手8次，

坨子捏了7次，

告誡自己生氣要長包包6次，

。

。

。

娃兒作業做對0次……

”

對了，還想知道娃娃近視防控咋個做

今晚7點半

華西醫院眼科主任劉隴黔教授

做客【華西醫生】直播間接到擺！

趕緊長按識别下圖

右邊二維碼預約吧~

作者

審核專家

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