鱿魚圈經過油炸之後外脆内嫩，是孩子們最喜歡的吃食。可是油炸的鱿魚圈未免太過油膩，用九陽空氣炸鍋來做鱿魚圈，既香又不油膩，色澤鮮豔、香酥爽口，吃起來更健康啦。 鱿魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。鱿魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品。可抑制血中的膽固醇含量，預防成人病，緩解疲勞，恢複視力，改善肝髒功能。
By 飄零星 【豆果美食官方認證達人】
1、鱿魚圈解凍
2、将解凍的鱿魚圈清洗幹淨瀝幹水分
3、撕去鱿魚圈表面黑色的膜
4、加入适量鹽、黑胡椒粉、料酒拌勻腌制15分鐘
5、準備三個碗，分别放入澱粉、雞蛋液、面包糠
6、把鱿魚圈放澱粉裡滾一下
7、再放入雞蛋液裡蘸一下
8、放面包糠裡滾一下粘上面包糠
9、依次做好所有的鱿魚圈
10、九陽空氣炸鍋200度預熱5分鐘，将鱿魚圈放入空氣炸鍋的炸籃裡，表面刷油
11、将炸籃推入空氣炸鍋中，設置溫度200度，時間10分鐘
12、
13、
14、
15、
1. 鱿魚圈表面的黑膜要撕掉。 2.腌制的時候放料酒去腥，腌制時間長些更容易入味。
----------
豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；
85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
