醫生介紹，正常人白天排尿4-6次，晚上0-2次；如果孕婦白天排尿7次以上，晚上超過2次，并且每次間隔時間在2小時以内，就屬于尿頻。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

很多孕媽在孕早期都會出現尿頻的反應，對于在家待産的孕媽還好，但對于那些依舊需要上班的孕媽來說，尿頻真的影響很大。

不少孕媽會選擇憋尿，但其實憋尿對于孕媽的傷害特别大，在孕早期憋尿甚至會有流産的風險。

出門就找廁所

小芸懷孕之後還依然堅持上班，起初她并不覺得有什麼不适，她還慶幸自己沒有什麼強烈的孕吐反應，可是很快小芸就多了一個“難言之隐”。

那就是尿頻，幾乎每隔一會她都要去廁所報道一次，在公司時還好，領導和同事都理解她懷孕，默許了她總跑廁所的事。

但上下班坐地鐵時，就不那麼“妙”了。一次，她感覺又來了，但她想着離公司就兩站地了，堅持一下，但是沒想到一個噴嚏，讓她尿崩了，還好并不太多。

經曆了這次尴尬的事情以後，小芸再也不敢憋尿了，但壞處就是每次出門都要先找廁所，思來想去的小芸，還是打算停職一段時間，回家專心養胎。

懷孕為什麼會尿頻？

孕媽尿頻一般都體現在兩個時間，孕早期和孕晚期。

1）孕早期

懷孕的前3個月，也就是孕早期，很多孕媽都會出現尿頻症狀。

其實這是因為這時的子宮增大，但子宮卻還沒有上擡，所以壓迫到了膀胱和直腸，這就導緻了孕媽尿頻尿急的症狀，而等到孕早期，子宮上擡後，這種情況就會減輕。

2）孕晚期

孕晚期時，胎兒進入猛漲期，尤其在寶寶入盆後，子宮會再次對膀胱進行壓迫，尿頻也會再次出現。

還可能會有這種“尿”尴尬

另外除了尿頻，根據調查，有40％以上的女性在孕期，都曾有過“壓力性尿失禁”，也就是漏尿的情況發生。

這是因為由于懷孕，孕媽骨盆底組織的肌肉受到拉伸，這讓控制排尿的括約肌變得薄弱，所以當孕媽打噴嚏、大笑或咳嗽的時候可能會出現漏尿現象。

而且越憋尿這種情況就會越頻繁，所以為了不陷入“尴尬”，孕媽們也不要總是憋尿啊。

這是一種常見的孕期反應，孕媽不用覺得尴尬，一般漏尿隻會露出一小部分，有需要的孕媽隻需要做好準備，如外出時墊上護墊、及時更換内褲等就可以了。

憋尿的危害

1）對孕媽

無論有沒有懷孕，憋尿對我們來說都是一種不好的習慣。對于孕媽來說，經常憋尿會降低尿液沖刷尿道的作用，增加尿路感染的風險。

另外，當我們經由尿液時，膀胱本就被撐大，當憋到一定時間後，括約肌就會失去彈性，造成漏尿的尴尬，甚至還會有膀胱破裂的風險。

2）對寶寶

另一方面，孕媽總是憋尿，充盈的膀胱就會壓迫着子宮，可能會引起宮縮。如果是孕早期，寶寶恐有流産的風險；如果是孕晚期，也有可能引發寶寶早産。

而且孕媽憋尿也會引發各種炎症，一旦感染了寶寶，後果不堪設想。

孕期尿頻“尴尬”如何破？

1）睡前少喝水

很多孕媽為了少去廁所，就很少喝水，但其實這樣對于孕媽的傷害才是更大的，孕媽白天要正常喝水，但一次不要喝太多，可以小口常喝。

在睡前盡量少喝水，可以在睡前先上一次廁所，确保已經排幹淨了後，再回去睡覺，保證睡眠質量。

2）做一些縮肛運動

孕媽們可以試着做一些縮肛運動，這樣能鍛煉盆底肌，緩解漏尿的現象，還有助于孕媽分娩。

3）少吃利尿的食物

如果你在孕期尿頻，那麼像西瓜、玉米須、冬瓜等利尿的食物就要少吃，尤其是在睡前。

4）巧用護墊

另外随時準備一些護墊，防止尴尬的事情發生，但也要注意及時更換，保證清潔。

糖果媽媽今日話題：你孕期有尿頻的症狀嗎？你又是如何克服的呢？

我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕産和育兒，想要輕松養娃别忘了關注，糖果媽媽團隊将為您的育兒之路答疑解惑。

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