女人體寒手腳冰涼，建議常吃這3道家常菜，從頭暖到腳，不怕冷

冬天到了以後，很多人都會有手腳冰涼的毛病，可能是因為體質的原因。尤其是女孩子到了冬天，一般貧血的女孩子都比較怕冷，耐寒性也比較差。冬天正屬于進補，滋補的好時節，身體健康要從飲食開始調節，才能暖和地過冬天。

所以建議女人體寒手腳冰涼的話可以多吃，這3道家常菜，暖心暖胃，讓你從頭暖到腳，不再怕冷。

1、【菜名】：鴨血豆腐湯

【做法】：

1、我們現在将鴨血還有豆腐都準備好，提前将鴨血和豆腐分别切成小塊。因為我買的是盒裝的鴨血，所以就沖洗幹淨切成了小塊，大家要用買新鮮的鴨血的話，建議大家還是焯水以後再用。

2、把生菜洗幹淨了以後也切成小塊備用。

3、過濾鹽倒入适量的高湯，用水燒開以後，把豆腐還有鴨血下進去，再次用大火燒開。

4、大約煮個幾分鐘以後再将生菜下進去，然後加入适量的鹽或者胡椒粉即可出鍋。

2、【菜名】：黑米芋頭糕

【做菜步驟】：

1、我們先來把一會要用到的食材都準備好，雞胸肉，芋頭，黑米還有澱粉。

2、把雞胸肉芋頭切成小丁。

3、把黑米放進鍋裡面加點水，煮20分鐘将做好了的黑米，用清水沖洗的澱粉，然後把米粒的水分濾幹。

4、平底鍋加入食用油燒熱，将小蔥加進去炒出香味，再把雞胸肉放進鍋裡面翻炒一下。

5、加入一頭冰把沾煤粉，還有成調成漿，加入炒好的芋頭雞肉裡面，然後把火關掉，粘米粉糊利用鍋的餘熱就會變成半粘稠狀态。

6、這時候我們才将芋頭一邊吃一邊加入黑米粒，直到全部攪拌均勻就可以了在蒸盤邊緣抹上食用油，把攪拌好了的黑米芋頭粉糊放進盤子裡面，帶上手套按壓，讓表面盡量要平整。

7、鍋裡面用大火燒開水，把芋頭放進去，大火蒸20分鐘以後，打開蓋子，撒上蔥花，放在一邊晾涼，就可以切成塊兒食用了。

3、【菜名】：紅糖棗糕

【做菜步驟】：

1、把材料都提前準備好以後，以後紅棗清洗幹淨，放進蒸鍋裡面蒸熟。

2、把蒸熟了的紅棗放進破壁機裡面，加入牛奶，還有玉米油，打成細膩的泥狀備用。

3、把雞蛋打進廚師機筒裡面加入少量的檸檬汁，再加入紅糖啟動，廚師機開始快速打發打發至蓬松發白。分兩次篩入低筋面粉，每一次篩入都要攪拌均勻以後，再滲入下一次，最後加勻棗泥翻拌均勻。

4、攪拌好了的蛋糕糊倒進模具裡面，用刮刀把表面抹平再提起來模具震一震，把氣泡震出來以後在表面撒上芝麻。

5、最後放進預熱好的烤箱裡面上火120度，下火150度，放進下層烘烤一個小時左右，烤好以後取出來晾涼就可以吃了。

小結：

以上這些就是跟大家今天分享的所有内容，對于怕冷的女人來講，日常不妨可以多吃一些這些家常菜，驅寒暖身，平安過寒冬。

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