對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩 種方法。被動防護法，就是除了改善工作環境和注意使用方法外，采 取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗 簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害；主動防護 法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱等部件下手, 将其消滅或屏蔽。

鑒于電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國内專業機構和電 腦制造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力，就 電腦等電子産品的生産制造，在輻射、節能、環保、人體工程學等方 面制定出了MPR,TCO,FCC,UL等多種嚴格的認證标準，以确保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節能、環保、無輻射的“綠色電腦”也于近年應運而生了。

而平時我們在使用電腦時則有一些小竅門，可以讓你減少輻射帶來的危害。

第一招

上網前先做好護膚隔商，如使用面康，可以有效防止污 染環境的危害和輻射；其次電腦使用後，臉上會吸附不少電敷輻射的 顆粒，要及時用清水洗臉，這樣将使所受輻射減輕70%以上。

第二招

操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色闆以減 輕輻射的危害。室内不要敷置閑雜金屬物品，以免形成電磁膚的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得大暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

第三招

應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦。舊電 腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦 的1——2倍。

第四招

電腦擺放位置很重要，盡置别讓屏幕的背面朝着有人的 地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反 而輻射最弱。專家建議，電腦使用者應于顯示屏保持的距離不少于50 厘米，于電腦兩側和後部保持的距離不少于120厘米。在辦公室使用 的電腦，前後、左右距離要保持要求的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

第五招

經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛幹澀疼痛，所以， 在電腦桌上放幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的 鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不适症狀。此外，香蕉中含 有大量的胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、 幹澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在 一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

第六招

對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單 的辦法就是每天喝2——3杯的綠茶。綠茶不僅有抗痛的效果，可以清 除體内的自由基，還可以有抗輻射的功效，而且茶葉中含有豐富的維 生素人原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提髙視力。面菊花茶是一種比 較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣熏眼部1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服。

第七招

注意室内通風。科學研究證實，電腦的熒屏能産生一種 叫溴化二苯并呋喃的緻癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

第八招

在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

第九招

注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、痛肉、動物 肝等富含維生素A，維生素c和蛋白質的食物。對經常上網的人，增加營養很重要。維生素8群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺 的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素8族；肉 類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海産品、幹果可 以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地 喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的 容貌，就趕緊抛棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。

第十招

長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸 痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持 旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将頭仰放在床沿以下，緩 解用腦後腦供血供氧之不足；墊髙雙足，平躺在床或沙發上，以減輕 雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時 不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙乎用力向後，以伸展緊 張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記 住，此類體操運動量不大，但遠比睡個做覺來得效果顯著。

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