年齡30歲的肺是什麼樣?當42歲的李先生被告知他的肺齡已達70歲時，一臉茫然後發出一系列靈魂拷問：“肺有年齡？”“未老先衰？”“怎麼測出我的肺齡？”“為什麼我的肺已步入老年……”，下面我們就來說一說關于年齡30歲的肺是什麼樣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

年齡30歲的肺是什麼樣

當42歲的李先生被告知他的肺齡已達70歲時，一臉茫然後發出一系列靈魂拷問：“肺有年齡？”“未老先衰？”“怎麼測出我的肺齡？”“為什麼我的肺已步入老年……”

相信很多人對“肺齡”也有着同樣的疑惑，小編來揭開它的謎底。

什麼是肺齡？

肺齡即肺的年齡，指通過年齡來量化肺的生理功能水平。肺齡的概念早在1985年已被提出，當時主要用于評估吸煙對肺功能的影響，反應肺髒是否出現功能“早衰”。

健康人的肺齡與實際年齡大體一緻，若肺齡大于實際年齡，提示肺功能下降，個體的肺出現了“未老先衰”。

什麼原因導緻肺“早衰”？

有研究發現肺齡與肥胖、呼吸困難、吸煙、慢性阻塞性肺疾病病史、支氣管哮喘病史、年齡和身高等因素相關。而加速肺衰老，影響肺健康的因素，通常包括吸煙、環境污染、油煙、肺部疾病、生活方式不當等。

怎麼測出肺齡？

肺齡主要通過肺量計檢查指标如第1秒用力呼氣容積（FEV1）的水平來估算，通常可使用FEV1的預計值公式，将實際測量所得的指标數值以及身高代入公式，估算出肺齡。

當然肺量計檢查的其他指标如用力肺活量（FVC）也與肺齡有相關性，想要測出肺齡，可做肺量計檢查，由專業人員進行評估。

需要注意的是：

一般肺齡與實際年齡差值不超過10歲，如果肺齡大于實際年齡10歲以上，就需要進一步檢查，明确“早衰”原因。

圖片來源：北京老年醫院

如何讓肺不要“未老先衰”？

如果想要肺保持“年輕”，或者“早衰”後不再持續惡化，就需要外防“邪氣”，内養“正氣”。

肺為嬌髒，易被“外邪”所侵

“外邪”包括煙霧、油煙、粉塵、大氣污染及細菌、真菌、病毒等病原體。為了防止“外邪”侵入，最重要的一點就是遠離它們，可以采取的措施是戒煙、開窗通風、戴口罩、勤洗手等。對于年齡大，有慢性呼吸系統疾病及其他系統基礎疾病的高危人群，可接種流感疫苗、肺炎疫苗。

“正氣内存，邪不可侵”，當人體正氣充足，身體強健時，也可抵禦外邪侵襲。所以不管是否“早衰”，都需要養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉。

對于呼吸鍛煉，可以進行腹式呼吸、縮唇呼吸以加強呼吸肌的鍛煉；對于中老年人可以進行呼吸操、八段錦、太極拳等相對和緩的運動，以達到全身鍛煉的目的。

《“健康中國2030”規劃綱要》中倡導40歲及以上或疾病高危人群應每年進行肺功能檢查。因此，對于肺齡的檢測，也建議每年進行一次，以便及時了解肺的生理功能水平，防患于未然。

作者 | 北京老年醫院 王璐

來源： 北京114預約挂号

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