如何改掉日夜颠倒的習慣?生活沒規律,想睡就睡,想玩就玩,容易養成黑白颠倒的習慣,我來為大家講解一下關于如何改掉日夜颠倒的習慣?跟着小編一起來看一看吧!
生活沒規律,想睡就睡,想玩就玩,容易養成黑白颠倒的習慣。
要想調整過來,下決心白天不睡覺。去玩,上網,去運動,找點事做,就是不睡覺,直到晚上10點才睡,這樣肯定能睡着。睡到第二天早上六、七點起床,不睡懶覺。照樣白天不睡覺,晚上10點睡覺。按時吃飯、睡覺,堅持過生活有規律的一個禮拜,就能改變過來。
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