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孕婦孕中期特别能睡正常嘛

健康更新时间:2024-07-24 06:22:40

當産婦到了孕晚期的時候，肚子已經很大了，行動起來很不方便，甚至睡覺也成為了一件難事。那孕婦在孕晚期的時候，要怎麼睡才能舒服健康呢？睡覺的正确姿勢應該是怎麼樣睡呢？

孕婦孕中期特别能睡正常嘛（孕婦在懷孕晚期）1

先說明下錯誤的睡姿。最錯誤的睡姿就是趴着睡，這點應該不要太多解釋，因為趴着睡非常壓着寶寶了，肯定是不行的。其次是仰着睡，孕晚期的時候，由于肚子變大，仰卧着睡容易壓迫血管，導緻血液流通受阻，從而引起孕婦惡心不适。

那仰着趴着都不行，那不就隻能側着睡嗎？确實，孕婦在孕晚期的時候，應該左側着睡，但是不建議右側卧着睡，因為懷孕晚期，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，子宮臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，如果孕婦這時再采取右側卧位，會加劇子宮向右側的旋轉，這樣容易導緻胎兒的缺氧，不利于寶寶的健康。

孕婦孕中期特别能睡正常嘛（孕婦在懷孕晚期）2

所以，排除了錯誤答案，那我們就孕婦在孕晚期的正确睡姿，就是左側卧着睡了。左側睡有利于維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。還能避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。左側卧睡姿還可以改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮内胎兒的供氧狀态，有利于胎兒的生長發育。所以孕晚期的媽媽，舒服健康的睡姿，推薦左側卧着睡。

孕婦孕中期特别能睡正常嘛（孕婦在懷孕晚期）3

有人說，左側卧着根本睡不着怎麼辦？有很多媽媽也許以前喜歡其他睡姿，一時間左側卧不習慣，根本睡不着。其實這可以從孕中期就把習慣調整過來，一般情況下，堅持一個月左右，就會習慣了。而且除了不能趴着睡外，其他睡姿也是可以短暫睡的，隻是要以左側睡為主，如果孕婦或者家人，晚上起來發現睡姿不對，要及時幫忙調整。保持好正确睡姿，對媽媽跟寶寶的健康都會有幫助！

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