健康生活，少吃外賣多下廚
By 童琴獨立保險經紀
1、雞心蓮花白切細絲，加雞蛋，火腿丁，面粉，攪拌均勻
2、平底鍋倒油，油熱後将剛才的蔬菜混合物平鋪到鍋裡，蓋蓋，小火煎
3、一面煎黃後，翻面，蓋蓋。至兩面金黃即可出鍋
4、大阪燒表面擠章魚燒醬和甜沙拉醬
5、表面撒木魚花，多多的撒，熱熱的大阪燒還能看到木魚花跳舞
6、美美的擺盤，每一口都是幸福的味道。
tips： 1.我臨時起義做的，冰箱隻有火腿片，如果有五花肉，鮮蝦，培根等，都可以，也很好吃。 2.一定小火慢煎，确保肉和蔬菜能徹底熟。
1.增強抵抗力
白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
白菜幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
過炖煮後的白菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進消化
白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
1.大白菜性偏寒涼、胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素，食後可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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