5分鐘簡單快手菜-tft每日頭條

5分鐘簡單快手菜

生活更新时间:2024-09-03 12:13:58

5分鐘簡單快手菜（超下飯的10分鐘快手大阪燒）1

健康生活，少吃外賣多下廚

By 童琴獨立保險經紀

用料

白菜适量
雞蛋 3個
火腿片适量
木魚花适量
鹽适量
沙拉醬适量
章魚燒醬-/照燒醬适量

做法步驟

5分鐘簡單快手菜（超下飯的10分鐘快手大阪燒）2

1、雞心蓮花白切細絲，加雞蛋，火腿丁，面粉，攪拌均勻

5分鐘簡單快手菜（超下飯的10分鐘快手大阪燒）3

2、平底鍋倒油，油熱後将剛才的蔬菜混合物平鋪到鍋裡，蓋蓋，小火煎

5分鐘簡單快手菜（超下飯的10分鐘快手大阪燒）4

3、一面煎黃後，翻面，蓋蓋。至兩面金黃即可出鍋

5分鐘簡單快手菜（超下飯的10分鐘快手大阪燒）5

4、大阪燒表面擠章魚燒醬和甜沙拉醬

5分鐘簡單快手菜（超下飯的10分鐘快手大阪燒）6

5、表面撒木魚花，多多的撒，熱熱的大阪燒還能看到木魚花跳舞

5分鐘簡單快手菜（超下飯的10分鐘快手大阪燒）7

6、美美的擺盤，每一口都是幸福的味道。

小貼士

tips： 1.我臨時起義做的，冰箱隻有火腿片，如果有五花肉，鮮蝦，培根等，都可以，也很好吃。 2.一定小火慢煎，确保肉和蔬菜能徹底熟。

白菜的營養功效

1.增強抵抗力

白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿

白菜幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃

過炖煮後的白菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化

白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

白菜的飲食禁忌

1.大白菜性偏寒涼、胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素，食後可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。

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