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哺乳期減肥食譜一日三餐

生活 更新时间:2024-11-15 19:16:18

哺乳期的媽媽,既要補充足夠營養,又要合理搭配三餐。很多哺乳期的媽媽,都希望讓寶寶吃得更好,那麼前提就是必須讓媽媽吃得更好了。衆所周知,母乳喂養的寶寶會比奶粉喂養的寶寶聰明且抵抗力高。寶寶發育所需的營養物質,全靠吃母乳攝入,所以哺乳期媽媽一定要吃飽、吃好、吃的有營養。下面漫畫是小編靜心準備的哺乳期媽媽一周食譜推薦,僅供參考哦。媽媽們可以根據自己的喜好來搭配自己的一日三餐,當然不能偏食,隻吃一種食物,最好多種蔬菜水果,主食、肉類、蛋類等等合理搭配到一日三餐中。

哺乳期減肥食譜一日三餐(哺乳期媽媽如何搭配自己的一日三餐)1

然後小編推薦:豬蹄通草湯 能夠給哺乳期媽媽補血、活血、通乳汁,

材料:豬蹄1隻,通草3克

做法:放水1500毫升,放入砂鍋内用武火共煮,水開後改文火,煮1隻豬蹄,豬蹄在午餐時吃掉,連續服3~5天。

準媽媽們可以試試哦。

哺乳期減肥食譜一日三餐(哺乳期媽媽如何搭配自己的一日三餐)2

哺乳期減肥食譜一日三餐(哺乳期媽媽如何搭配自己的一日三餐)3

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