腳底皮膚幹裂起皮是很常見的問題，雙腳每天被鞋子捂着，若是腳底不疼，多數人會對此置之不理。腳底皮膚幹裂起皮，看似不是大問題，但長期不處理，幹裂的情況可能會變得越來越嚴重，甚至可能會幹裂出血，影響走路。

腳底皮膚幹裂起皮，并不隻是皮膚幹燥引起的，引起腳底皮膚幹裂起皮的原因比較多，問題可大可小，若長期腳底幹裂起皮，要引起重視。

為什麼腳底皮膚總是幹裂、起皮？

腳底皮膚幹燥、起皮可能是缺乏維生素A引起的，維生素A是對皮膚健康非常重要的維生素，一旦缺乏它，皮膚會出現幹裂、脫皮的現象。雙腳本就是容易被忽視的部位，若不好好的護理腳部皮膚，雙腳就容易幹燥和起皮。

若是因為缺乏維生素A引起的，除了會有腳底幹裂起皮這種情況，往往還會伴有皮膚粗糙、皮膚容易長濕疹、長痘痘、眼睛無光、頭發幹燥容易脫落等現象。

喝水太少，也容易引起腳底皮膚幹裂起皮。想要皮膚潤澤，要多喝水，攝入充足的水分，皮膚才能夠得到潤養，皮膚才會變得潤澤。人每天應該喝足1500毫升—2000毫升水，若長期缺水，皮膚缺乏水分滋養，皮膚會變得幹燥，腳底容易幹裂起皮。

泡腳是個好習慣，但頻繁的用熱水泡腳，對雙腳其實并不好，容易使雙腳皮膚變得幹裂起皮。雙腳長時間在熱水浸泡，會使得腳部皮膚缺水，腳部皮膚的毛細血管會被破壞，對腳部皮膚不利，使雙腳出現幹裂起皮的現象。

泡腳雖好，但要注意控制泡腳頻率，最好不要天天泡腳。泡腳時還要控制泡腳水的溫度，泡腳的水溫不宜超過40度，超過40度，容易傷到腳部皮膚。

雙腳長時間幹裂起皮，還有可能是血糖超标的信号。對于血糖高的人來說，雙腳可以說是你的血糖“監測器”，如果發現雙腳有皮膚幹裂、起皮、瘙癢，雙腳皮膚潰爛等異常表現，暗示血糖可能已經很高了，腳部神經已經受損，要盡早檢查，不然雙腳健康可能會受到較大的影響。

此外，肥胖、經常穿高跟鞋或者硬底的鞋子、經常用肥皂洗腳等因素，都有可能引起腳底皮膚幹裂。

腳底皮膚幹裂該如何緩解呢?首先你可以用艾草泡腳，用艾草泡腳可以促進腳部的血液循環，使腳部得到充足的供血，對腳部皮膚有好處，有助于軟化腳部皮膚的角質，緩解雙腳幹裂的現象。不過要注意，不能泡太長時間，泡15分鐘即可。

腳底幹裂的人，每天晚上可以給雙腳塗點潤膚霜或者維生素E，潤膚霜和維生素E都有潤澤皮膚的作用，可以幫助皮膚保濕，塗一段時間，雙腳幹裂的情況會慢慢緩解。

日常飲食應該常吃點富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔、芒果、豬肝、西蘭花等，補充維生素A，有助于緩解腳底幹裂的情況。

腳底皮膚幹裂雖然不是大問題，但也會影響雙腳美觀，長時間不改善，腳部還有可能幹裂流血。為了腳部健康，要盡早找出問題根源，針對性的進行調理，保護腳部皮膚。

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