随着健康教育的普及，人們越來越認識到健康的重要性，而體重超标、身體肥胖，無疑會給身體健康帶來嚴重危害，還大大增加了患相關疾病的概率！因此，很多體重超标的人開始減肥。

而減肥的措施就那麼幾種，比如節食、運動、抽脂等，無論是哪一種方法，首先就是要管住嘴，減少主食、糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，故而減肥期間，有些時候真的很餓，但是又不能多吃。那麼多吃一些富含膳食纖維，又更具有飽腹感的食物，不僅可以減少其他食物的攝入，有利于身體健康，而且有助于盡快減輕體重。

減肥期間雖然要減少主食的攝入，但是不代表主食一點也不要吃，因為長期不吃主食不僅不利于減肥和身體健康，而且會給身體健康帶來損害。

而攝入的主食，如果脂肪、糖分含量高，又大大影響減肥的效果和效率。因此，選擇合适的主食非常關鍵，最好選擇脂肪含量低，又富含維生素、膳食纖維的，對人體健康有利的主食！比如黑荞麥挂面。

黑荞麥挂面不添加白面粉，0脂肪，沒有添加劑，加入了70%的黑小麥，30%左右的荞麥粉。到了飯點，想吃主食，按照常規的煮面方式，加入青菜、番茄、适當調味品等，制作一碗，不僅有很強的飽腹感，而且由于脂肪含量低，富含營養元素，有助于減肥，有利于身體健康！

這是因為黑小麥富含蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質和微量元素，其中不飽和脂肪酸的含量遠超普通小麥，且富含“腦黃金”EPA和DHA，鐵、鉀、碘、硒等元素的含量分别高出普通小麥約1340%、130%、80%、110%！

此外，黑小麥中膳食纖維的含量很高，大約是普通小麥的兩到三倍，且富含維生素B和維生素C，其中維生素B要高出普通小麥50%左右，維生素C更是高出普通小麥1.5倍左右。

而荞麥更是重要的藥食兩假的谷類食物來源，它富含蛋白質、維生素、礦物質、以及多種活性物質，在預防疾病、提高機體免疫力方面具有一定的作用！而且荞麥富含膳食纖維，具有飽腹感，而且可以促進消化系統對食物的消化和吸收，對于通便和預防便秘有很好的作用。

因此，在減肥期間，或者在日常生活中，可以以黑荞麥挂面作為主食，不僅可以及時地補充人體所需的能量和營養物質，而且有助于增加飽腹感，減少其他高脂肪、高糖食物的攝入，促進食物的消化和吸收，在減輕體重的同時，又不至于餓肚子！

在我商品櫥窗

總之，主食不可以多吃，吃多了會導緻體重增加，影響身體健康。一點不吃，又會給身體造成損害，嚴重的話，甚至會造成不可挽回的後果！而以黑荞麥挂面等粗糧作為主食，不僅别具一番風味，而且飽腹感較強，加之所含的營養元素和膳食纖維，有助于控制體重，有利于身體健康！

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