英國媒體最近操心死女性的體重了！

先是凱特王妃暴瘦11公斤，迅速登上了熱門新聞，身高178的她如今體重隻有44公斤。

在看到凱特王妃成為這樣之前——

我們看到的是這樣的她，作為王妃界的時尚icon，她健康陽光。

接着英國《每日電訊報》網站發布《為什麼中國的“胖女人”拒絕在健身房裡揮汗如雨》的報道也引發很多讨論。

不嚴謹的腐國媒體不僅配圖用了那麼瘦的中國舞蹈演員，而且似乎也沒有深入了解中國女人的美好曲線。

王珞丹的翹臀

該報道稱，中國女性大多對如何鍛煉毫無概念，相反卻甯願吃減肥藥、節食和玩手機（阿噗：玩手機也能成為減肥的一種？！）。報道引用了2011年的一份研究報告，稱中國女性服“藥”減肥的比例是男性的8倍。

首先，你是否需要減肥，一個簡單的計算方法：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷（身高×2（m））

例： 70kg÷（1.75×1.75）=22.86

得出數據後根據表格參考：

如果單純運動、科學地控制飲食不能達到有效的減肥的話，那麼身體需要進行減肥的情況下，可以使用藥物。

而減肥藥花樣太多了，各種專業名詞聽上去高深莫測，怎樣安全、有效地使用減肥藥？阿噗來科普，它們究竟是真材實料的靈丹妙藥，還是一戳即破的美麗泡沫？

減肥藥招法一：降低食欲

熱門代表：超級P57

成分：蝴蝶亞仙人掌提取物 營養鉻

真相：不僅抑制食欲，還讓你不想喝水

蝴蝶亞仙人掌提取物能模仿人體的血糖，當你剛吃幾口飯，就向大腦發出“已吃飽”的信号，實際上，的确能減少你的食量，但同時，它也會抑制你口渴的感覺。長時間的服用，可能造成脫水、電解質紊亂等症狀。

減肥藥招法二：加快代謝

熱門代表：乳酸菌片

成分：乳酸菌

真相：調節腸道功能，但不減肥

乳酸菌是難得的好細菌，便秘的時候，它充當清道夫；而胃腸炎拉肚子的時候，它又對腸道功能的恢複有好處。可以說，乳酸菌有助于腸道功能的調節，但并沒有研究表明它具有減肥的功效。

減肥藥招法三：減少吸收

熱門代表：卡路裡熱控

成分：武靴葉 辣椒素 蟹殼素

真相：熱量太低會讓你變“笨”

食用這類減肥藥後，相當于少吃主食了，碳水化合物攝入低不光會帶來傲人的身材，也可能讓你的大腦不那麼靈光。美國的一項研究表明，低碳水化合物飲食會讓人反應變慢、視力下降。這是因為大腦需要葡萄糖才能正常運轉，如果強行減少糖類的攝入，可能造成記憶和思維的損傷。

減肥藥招法四：加快脂肪燃燒

熱門代表1：左旋肉堿膠囊

成分：左旋肉堿

真相：休想不勞而瘦

左旋肉堿在人體中本就存在，它相當于一個搬運工，把脂肪搬到“工廠”（線粒體）轉化成能量。當你靜止不動的時候，線粒體會先分解糖來生産能量，此時補充再多的左旋肉堿、搬運再多的脂肪也是徒勞。這種藥物通常是給運動員服用的，隻有當運動量達到一定程度，身體開始消耗脂肪，而自身的左旋肉堿又不夠用時，再補充左旋肉堿才能加快脂肪的消耗。不控制飲食，不運動，單純吃左旋肉堿是不能減肥的。

熱門代表2：液體酵素

成分：脂肪酶

真相：它是幫助脂肪吸收的

不要一看到“幫助脂肪分解”就激動，其實脂肪酶是分解吃進去的脂肪，讓它更容易被吸收的。這樣一來，你越補充脂肪酶，越容易胖起來。脂肪酶是個噱頭，“液體酵素”更是個高端的幌子。

記不住？看這張表就可以啦！

編輯/白迪 文/賈曉萌

采訪專家／梁立筠（北京和睦家醫院全科醫師、美國注冊營養師）

【未經許可 | 禁止轉載】

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