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女人抗衰老吃什麼好

情感更新时间:2024-07-21 20:17:21

女人抗衰老吃什麼好?深海魚每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特别是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處，現在小編就來說說關于女人抗衰老吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

女人抗衰老吃什麼好

深海魚。每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特别是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

蜂蜜。對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顔色的蜂蜜，盡量不用淺顔色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。

胡蘿蔔被這個營養學家所推崇，這是因為胡蘿蔔不但營養豐富還可以滋潤皮膚，胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除緻人衰老的自由基。

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