别讓你的身材出賣了你

如何判斷一個人過得好不好？我的建議是：去看她的身材。

如果你想了解一個人，你隻需要看看她的身材，看看她的體态——因為人和人的差異首先就呈現在身體上，身體反映了你的生活質量、理念和價值觀，你的身體永遠先于内在與教養，到達别人的面前。

記得作家黃佟佟說過一段話，大意是：

一個人的相貌，便是她的人。這相貌不僅包括臉，也包括了身材。臉，我們無法自主（除非整容），但人到中年以後，一個美人的臉和一個醜人的臉能有什麼質的區别呢？

可是一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體，那絕對有量級的區别，毫不客氣地說，那幾乎就是十歲的差别。

所以說，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的體重。

戀上它，你能擁有好身材一輩子

如何擁有健康的好身材？

歸根結底，秘訣隻有一個字：練。

你可以進行每天2小時的快走，如果你有這時間；

你可以覺得節食更有用，如果你能忍住不吃；

你可以去健身房揮汗如雨，如果你不介意花錢又受得了這麼大的運動量；

又或者你可以選擇村上春樹式的長跑，如果你能日複一日的堅持；

……

但如果，你想知道美女明星們保持身材的秘訣是什麼，十個有九個都會回答你：“我在練瑜伽”。随便舉幾個例子：

酷愛瑜伽的王子文，雖然個子矮

但是身材比例好到你不覺得她矮

43歲的李冰冰經常曬自己的瑜伽照

身材好的像少女，哪裡看得出年紀

孫俪練瑜伽已經練了12年

你以為人家的少女感是怎麼來的？

懷孕期間的姚晨

瑜伽照樣練到飛起

還有那些練瑜伽的星二代

高曉松女兒、孫俪女兒、黃磊女兒都在練瑜伽

長期練習瑜伽的女生，都有一個特質：美得很有氣質！

瑜伽通過長時間的保持靜态練習，很好地靈活關節和僵硬的肌肉，對改善含胸、駝背這些不良體态有很好的效果。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。

因此，瑜伽是不少「女神」的必練項目：孫俪、米蘭達·可兒、天後王菲...

著名女星孫俪，作為兩個孩子的媽媽，孫俪不論是身體狀态、還是心态，依然都美得像個18歲的少女。

而這，大概都要歸功于瑜伽。畢竟在工作之餘，她的微博内容便可以簡單概括為“泡腳、孩子、瑜伽”。

她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。

作為全球知名的超級MODEL，米蘭達可兒擁有着被上帝親吻過的身材，線條優美緊實，不僅平時有運動和飲食的控制，她每天造成都會做晨起瑜伽，為的就是拉伸身體韌帶，讓線條看起來更完美~

天後王菲，就算在遊艇上也不放棄做瑜伽，這要不是瑜伽十級的還真是做不了。

瑜伽是關于身體、心理以及精神的練習，目的是改善我們的身體和心性。

仔細想想你是不是存在以下問題：

基本從不運動，能坐車絕不走路，能坐着絕不站着；

上班久坐辦公室、長時間盯着電腦，一天下來脖頸、肩背常常酸疼；

由于缺乏運動，很多即使20,30歲的年輕人也時常感覺到身體不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；

工作壓力大，晚上又失眠，白天隻能靠咖啡硬撐着；

...

絕大部分人都是不喜歡高強度運動但又有健身需求，希望自己身材變好。

從這個角度看，瑜伽就再适合不過了。

所以，明星身材好，氣質佳，瑜伽功不可沒。而對于我們普通人而言，每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。

今天介紹的這位自媒體人她叫練瑜伽

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