四川發布客戶端消息

這幾天四川的熱浪

一浪更比一浪強，不但出門要被融化，

就算在家也想躲在冰箱裡啊！

你以為這就是極限了嗎？

不！

今天四川開始入伏了！

一年中最熱的一段日子如期而至

小夥伴們還得繼續接受酷暑的炙烤啊！！！

而且今年還是這樣的三伏天

40天！“加長版”！

2017年三伏天具體時間：

2017初伏時間：7月12日至7月21日

2017中伏時間：7月22日到8月10日

2017末伏時間：8月11日至8月20日

一到三伏天

沒胃口、總出汗、身體困乏……

盼來了可以吃西瓜的夏天，

沒想到卻被節節攀升的氣溫熱昏了頭

酷暑難耐的三伏天

哪些疾病最容易找上門？

我們該如何預防中暑、夏季養生？

為此，四川發布客戶端記者特意采訪了

成都市第一人民醫院治未病中心主治醫師侯天舒

哪些疾病最容易找上門？

【中暑】

夏季最常見的就是中暑。如果在夏天或高溫作業場所工作一段時間後，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、惡心、眼花、無力、口渴及大量出汗等症狀，就是中暑先兆，此時應立即将患者轉移到清涼通風的環境中，進行降溫處理。如果體溫一直不降，需盡快去醫院救治。

【腸胃不适】

夏季因氣候變化、經常吹空調、吃冰鎮水果等容易造成腸胃不适，引起腹瀉。中醫認為這是内傷濕滞，屬于非細菌性腸胃不适。

【心血管病】

三伏酷暑，如果長時間身處溫度過低的空調房，猛一出門到高溫環境中，溫差的驟然變化，很容易導緻血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發高血壓等心腦血管疾病。

【空調病】

由于空調使用過多，空氣不流通，溫差過大等原因，容易引起人頭暈、頭痛等一系列疾病，也就是大家熟知的“空調病”。

【熱傷風】

夏季天氣較熱，有些人發現自己出現了鼻塞、打噴嚏、頭疼、口渴、心煩等症狀，嚴重時還會發燒，如果出現這些症狀，很可能患上了熱傷風，也就是俗稱的熱感冒。

如何預防中暑？

三伏天室外作業，應積極采取防曬措施，避免長時間暴露于高溫、高濕、密閉環境中。

其次，應保證足量飲水，每天1.2-1.5升（換算為500毫升礦泉水，大概是3瓶的樣子），不能等口渴了再喝，大量出汗後應适量飲用鹽水。

此外，注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環境适應能力，可減少中暑的發生。

三伏天如何養生？

面對到來的“桑拿天”，如何安然度過“苦夏”？

侯天舒醫生告訴四川發布客戶端記者，伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，一旦着涼，寒邪便容易趁機入侵。此外，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

從中醫的角度看，很多病都是由于進食寒涼而導緻陽氣受損，或過于貪涼緻外邪入侵所緻。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

侯天舒醫生建議，大家在三伏天可學會這些養生方法：

1、多喝熱茶

夏季陽氣浮散于外，人體内裡虛寒，因此夏天應适當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。

同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。

2、貼敷“三伏貼”

有些冬天的病，伏天就可以開始預防。三伏天期間可貼敷“三伏貼”，利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，結合經絡針灸療法，在人體的穴位上進行刺激，調整人體的陰陽平衡，以扶持正氣，增強抗病能力，從而達到直接或間接治病、養病的目的。

3、練練八段錦

夏天運動最好不要出大汗，因此練練八段錦是個不錯的選擇，有助于身體的健康。

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“三伏”為何這麼熱？

“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸籠。

三伏天又悶又熱是由于入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比幹空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

天氣炎熱，大家都要注意防暑喲！

另外，我們也向堅守在自己崗位的可愛人們緻敬！

四川發布客戶端記者 黃晶

來源：四川發布

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