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水果不能随餐吃,後可以吃水果,但是飯後不要馬上吃水果。
因為飯後馬上吃水果,水果中含有大量的糖分,有可能會增加胃的負擔,有可能會出現腹脹等不适的症狀,而且有可能會影響到食物的消化。可以在飯後一小時以後吃水果,不僅不會影響食物的消化吸收,而且可以促進維生素和微量元素的吸收,對身體的健康有益處。平時可以多吃一些蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果,也可以多吃一些蔬菜,多參加一些戶外運動,養成良好的習慣,勞逸結合,合理的安排睡眠時間,保證身體健康。
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