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适合練習瑜伽的五類人群

生活更新时间:2024-12-18 21:04:17

适合練習瑜伽的五類人群?适合練習瑜伽的五類人群：急切減肥者：瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀态，代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀态下變瘦了，下面我們就來聊聊關于适合練習瑜伽的五類人群?接下來我們就一起去了解一下吧!

适合練習瑜伽的五類人群

适合練習瑜伽的五類人群：

急切減肥者：瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀态，代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀态下變瘦了。

被某些慢性疾病困擾的人：大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不适，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性争相練習瑜伽的時候，我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）練習瑜伽。

壓力過大渴望平靜的人：壓力、焦慮，在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關系相互疏導。比如憤怒的時候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，将不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

有養生需要和愛好的人：瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調節自律神經，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，淨化血液……這諸多的功效，都是養生者所追求的目标。

渴望擺脫某些壞習慣的人：對于這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之後，原本隻是想恢複體形才練習瑜伽，但練習之後，她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個原本嗜酒如命、生活晝夜颠倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追随者。

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