午睡就是在給自己疲憊的身體“充電”。

睡覺對于成年人來說，絕對是一件非常奢侈的事情，每天要是能夠擁有6小時的睡眠時間，都會讓人激動得不得了。

而孩子們總是會主動放棄睡覺的權利，他們是有時間睡，自己主觀不想睡。在父母眼中看來，真是身在福中不知福。

午睡這個概念在剛出生幾個月的孩子身上，并不适用，因為他們一天24小時，幾乎都在睡覺的狀态下，就算是中午的時段沒有睡覺，也沒有關系，他們任何時間都能夠補回來。

直到孩子3歲左右上了幼兒園之後，午睡的概念才需要被額外提出來。幼兒園也會根據不同年齡段的孩子設置不同的午睡時長。每天到了規定時間，老師會要求所有小朋友都趴下午睡的。

但不少孩子雖然乖乖地躺下了，他們的小眼睛還在滴溜溜地轉着，即便如此，隻要他們不擾亂秩序的話，老師也會睜一隻眼閉一隻眼的。充其量就是告知他們的父母而已。

要是負責任的父母會非常重視這個問題的，畢竟讓孩子養成午睡這個好習慣的話，對他們的身體和學習都有諸多好處。但仍有很多家長不以為然。

精神狀态方面：午睡的孩子思維更活躍一些

我們都知道早餐的重要性，隻有吃了早餐之後，身體才會被成功喚醒，胃部開始蠕動，大腦也會接受到相關信号，開始高速運轉。相比于那些不吃早餐的人，進入學習狀态的難易指數更低一些。

而到了下午的時候，再元氣滿滿的學生都會有體力不支的尴尬，畢竟身體和大腦都是需要勞逸結合的，一直讓他們處于高速運轉的狀态，顯然是不顯示和無法實現的。

就算是在中午午睡十分鐘，對大腦來說，都是充電的好機會。不要小看這10分鐘，對于大腦來說，放空自己完全足夠了。不用思考任何東西，腦細胞也不會有任何損傷。

等到午睡起來，簡直就是滿血複活，無論是反應速度還是思維的跳躍性，都更勝一籌。而那些堅持不午睡的孩子，反應速度會直線下降的，就像是急需充電的機器一樣，根本不聽使喚。

視力表現方面：午睡的孩子更不容易患上近視

如今近視眼的發病率越來越年輕化，很多幾歲的孩子需要帶着小眼鏡，行動不方便，眼睛也會慢慢受到鏡片的影響出現變形的情況。造成這種情況的原因，一部分是父母遺傳，還有一部分是過度用眼，眼睛疲勞所緻。

當然，隻要我們處于清醒狀态，眼睛就是張開的，雖然會伴随着不停地紮眼，對眼睛有所保護，但是眼睛根本得不到長時間的休息。眼部肌肉也是時刻處于高度緊繃的狀态。

而當孩子在午睡的時候，眼睛就剛好得到了休息，就算是閉目養神也是可以的。可以緩解眼部的疲勞。對于這一點，學生們堅持做眼保健操的行為，也會相同的原理。

反而是那些不睡午覺的孩子，眼睛根本得不到休息，甚至還在規定的午睡時間偷偷看書，光線很差，對眼睛的損傷更是難以比拟的。患上近視眼還是什麼不可能的事情嗎？

就算是午睡對孩子的身體成長很有幫助，但家長和老師也要幫孩子控制好時間，最好是不要超過半個小時。以免讓大腦産生錯覺，一睡不醒。強制醒過來之後，不僅沒有提高自己的反應速度，反而變得更加昏昏沉沉了。

你還保持午睡的習慣嗎？你是怎麼堅持下來的？歡迎和我們一起分享你的想法！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!