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貧血的人吃什麼補血最快

生活 更新时间:2024-09-17 09:25:54

貧血的人吃什麼補血最快?黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好,如果是在産後,建議用黑豆煮烏骨雞,下面我們就來聊聊關于貧血的人吃什麼補血最快?接下來我們就一起去了解一下吧!

貧血的人吃什麼補血最快(貧血的人吃什麼補血比較好)1

貧血的人吃什麼補血最快

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在産後,建議用黑豆煮烏骨雞。

發菜:發菜的顔色很黑,不好看,但發菜内所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血。

胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特别的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜内含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。

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