喝茶對于國人來講是最平常不過的一件事情。老話說得好，客來要敬茶。愛茶人更是甯可三日無肉，不可一日無茶。千百年下來，喝茶已經成為人們生活中最不可缺少的一件事情。

縱觀中國茶葉，曆史淵源流長，茶葉種類衆多，名茶多不勝數。很少有人能夠嘗遍天下茶葉，大多隻是喝過其中幾種而已。雖然愛茶人都想多嘗試，但從養生角度來說，不是所有的茶都适合，有些茶就不能喝，否則不但對身體無益，反而有害健康。

今天我們就一起來聊一聊，中國六大茶類的各自茶性以及每個人按照體質劃分，應該選擇哪種茶更合适？

綠茶沒有經過發酵，茶性最為寒苦，刺激性最強，同時保留了茶葉中最多的原始精華，是大多數國人日常飲用茶。

六大茶類中，綠茶的産量最高，消費人數最多，名茶代表作也最多，像浙江西湖龍井、江蘇碧螺春、安徽黃山毛峰等等，都是其中的傑出代表。當然，各大茶葉産區還有多種小衆綠茶，同樣擁有自己的擁趸。

對于胃熱者而言，多喝綠茶有益身心，而腸胃虛弱者，就需要注意了，盡量少喝，否則于身心不利。

與綠茶相比，黃茶多了一道悶黃工藝，屬于輕度發酵茶，茶性與綠茶基本相似，整體偏寒，但寒性要略弱于綠茶，一般消費者都能接受。

黃茶是六大茶類中不折不扣的小衆茶， 雖曆史悠久，但受衆範圍有限。目前廣為人知的黃茶主要包括霍山黃芽和君山銀針等，脾胃虛弱者同樣需要少飲。

白茶與黃茶一樣是6大茶類中的小衆茶，膽汁濃度比黃茶要高很多。目前白茶産地主要集中在福建一帶，其中最著名的就是福鼎白茶。

作為輕微發酵的茶葉代表，白茶可以長時間存放并與氧氣接觸進行氧化，讓茶性變得更加平和。

因此，經常飲用白茶，可以降火去燥，适合夏秋季節飲用。當然，需要注意的是，剛剛制作完成的新白茶，茶性還是比較寒涼的，畏寒人士要少喝。如果存放5年以上，大多數人都可以飲用。

烏龍茶是半發酵茶，介于綠茶和紅茶之間，既具有綠茶的清香，也含有紅茶的醇和，茶性不寒不熱，中正平和，最适合大多數人飲用。

烏龍茶種類衆多，香氣各異，但總體都具有降噪去火效果，特别适合秋天幹燥時節飲用。可以說在六大茶類中，烏龍茶是最适合秋天喝的茶葉，除極少數特殊群體外，大多數人都能接受，養生效果很好。

在所有茶類中，紅茶的發酵程度最高。而且，紅茶在制作過程中就已經完成整個發酵工序，不會因後期存放而繼續發酵轉化。

所以，紅茶沒有越陳越香的概念。要想獲得最佳品飲體驗，最好在兩三年之内喝完。

紅茶發酵程度高，茶性也就最為溫和，刺激性最小，最适合虛寒體質的茶友。當然，老年人同樣也可以多喝紅茶，因為他們的身體機能最弱，脾胃最不耐受刺激。

黑茶是後發酵茶，最大的特點是可以在時間的流逝過程中繼續升華，具有越陳越香的特點。

因此存放多年轉化良好的老黑茶，品飲體驗會更好一些，茶性也更加醇厚，刺激性更小。想要養生喝茶，保護身心，寒冷冬天最适合喝黑茶。

黑茶可以泡也可以煮，耐泡度非常高。正是這一特性，要求它必須高溫沖泡，水溫不能低于95度以下。大多數人秋冬天都可以喝黑茶，但陰虛内熱的茶友最好不要多喝。

總而言之，每個人的體質不同，所應該選擇的茶葉種類也應該有所區别。選對茶，更養生。選錯茶，可能會傷身。大家平時喜歡喝什麼茶？您覺得哪種茶更養生？歡迎在下面留言說說您的觀點。

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