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粗糧飯都有什麼種類

生活更新时间:2024-08-14 15:12:06

粗糧飯都有什麼種類?谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、荞麥/麥麸等，我來為大家科普一下關于粗糧飯都有什麼種類?以下内容希望對你有幫助!

粗糧飯都有什麼種類

谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、荞麥/麥麸等。

雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。

塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。由于加工簡單，粗糧的口感有些粗糙，但也正因為此，粗糧中保存了許多細糧中沒有和含量較少的精品成分。

植物纖：植物纖維還廣泛存在于新鮮蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黃瓜、白菜、蘿蔔等，以及瓜果是，比如(香蕉、蘋果、橘子、葡萄等)。

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