女人的氣血不僅關系着面色容貌，和身體健康也是息息相關。若是出現氣血不足的情況，就會有虛弱無力、手腳冰涼的情況發生。而且，精神狀态和面貌也會收到影響，最重要是氣血不足的女人也會衰老的更快一些，所以平時一定要保證氣血的充足。

此外，女人還有生理期這種特殊情況，每個月都會來臨，在生理期的時候也會讓女人損失部分氣血，所以女人對于男人來講，身體更容易氣血不充足。所以，為了保證自己身體健康，及時補氣益血是必不可少二，可是什麼時候補是最好的呢？

大部分人都理所應當的認為，女人在生理期的時候會損失許多的血，所以在生理期來臨之前，提前補充氣血是最好的選擇，其實這種想法是錯誤的。

原因很簡單，在生理期之前補血，身體并不能充分吸收，反而會成為身體的負擔，如果堆積在體内沒有被代謝，甚至還會讓生理期的出血量變大。

也有一部人認為，既然是生理期會損失氣血，那就在生理期的期間補血就好了，這樣可以做到及時補血的效果，以免出現體内氣血不足的情況。

可是事情往往沒有那麼簡單，生理期的時候往往身體比較虛弱，有個詞叫虛不受補，如果這時候大量補血，還會出現月經量增大，月經時間延長的情況。

所以正确的補血的時間是在生理期結束之後，因為在月經結束之後，女人子宮受損的内膜已經修複，而宮頸口也已經閉合，自己的身體也在慢慢恢複。

這個時候補血是最佳時刻，也更利于身體得吸收，最好的選擇補充兩個星期，在下個生理期的前一個星期結束。

生理期每個月來一次，除去生理期之前的一個星期和來臨的一個星期，每個月至少有半個月是在補充氣血的，這樣對我們的身體已經是足夠了，沒有必要每一天都要給身體補充。

堅持這樣一段時間後，自身的氣血就會越來雨來充足，氣色看起來也紅潤起來，來生理期也不用害怕了。

1、懷姜糖膏

生活中可以補氣益血的食材還是比較多，女人朋友完全可以按照自己的喜好來挑選，像是紅棗、枸杞和紅豆都是不錯的選擇，對于姜味道不反感的還可以選擇喝姜湯，都可以幫助我們活血益氣，當然搭配在一起效果更好。

我之前就經常喝懷姜糖膏，和普通的姜湯完全不一樣，喝起來香甜不刺激，辣味适中，裡面含有懷姜、紅棗、枸杞和阿膠再用紅糖熬制而成。

舀兩勺紅潤通透的糖膏放入杯中，用熱水沖調好之後，漂浮的真材實料清晰可見，喝完一杯整個身子都暖起來了。

2、七度方益顔糕

它是把紅棗、枸杞、紅豆和花生這些食材搭配在一起制成，七度方益顔糕裡面豐富的食材，采用低溫烹饪的方式保留食材營養，讓它的口感和味道都處于自然狀态，入口香甜軟糯，還不會膩。

而且七度方益顔糕裡面不含蔗糖，添加木糖醇增添甜味，減肥期的女人也可以正常吃，既能安心補充氣血，還可以解饞，不怕有長胖的煩惱。

所以說大家知道氣血對女人的重要性了吧，不僅關系這身體健康，氣血不足對我們外表容貌也是有影響的，所以平時女人朋友可以多吃一些補氣養血的食材，讓自己保持氣血充足，不僅身體健康，臉色看起來也紅潤，最重要的是生理期的時候也不難受了。

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