滑冰的一些技巧?速度滑冰的基本方法正确的姿勢:雙腳呈外八字着冰、雙腿微曲、穩住、側蹬冰、身體始終随着着冰的腳一側移動，曲腿可以在即将摔交時以雙手扶冰，向左轉右腳在前，向右轉左腳在前以左轉為例，身體向着圓心，右手在前，左後在後左腳做重心腳，右腳向側蹬冰，然後從左腳的前上方過踩到左腳的左邊，踩下去後重心迅速轉換到右腳上，左腳向右側推出并離開地面，從右腳的後面拿出來，放回到右腳的旁邊，今天小編就來說說關于滑冰的一些技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!

滑冰的一些技巧

速度滑冰的基本方法

正确的姿勢:雙腳呈外八字着冰、雙腿微曲、穩住、側蹬冰、身體始終随着着冰的腳一側移動，曲腿可以在即将摔交時以雙手扶冰，向左轉右腳在前，向右轉左腳在前。以左轉為例，身體向着圓心，右手在前，左後在後。左腳做重心腳，右腳向側蹬冰，然後從左腳的前上方過踩到左腳的左邊，踩下去後重心迅速轉換到右腳上，左腳向右側推出并離開地面，從右腳的後面拿出來，放回到右腳的旁邊。

起跑技術

主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法，二是側面起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀态，運用合理技術，迅速轉入快速滑行的技術動作。起跑技術對提高短中距離項目成績尤為重要。前腳點冰起跑技術要領是，前腳刀尖為支點，後腳全内刃着冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高于其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。啟動時，大腿高擡，上體前傾，冰刀着冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。

直道滑行

直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放松前傾，自然團身與冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝關節成90°～ 110°角，踝關節成50°～70°角，兩臂放松置于背後，頭微擡起，滑行姿勢根據個人形态素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。直道滑行，關鍵在于要能掌握适宜的蹬冰時間。冰刀切入冰面，獲得牢固支點，同時即應開始蹬冰，最大用力蹬冰，應在兩腿交接體重的刹那間完成。為了利用體重蹬冰，傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放松後腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和後引的動作。下刀動作應注意膝關節領先，與前進方向一緻，向前提拉要快，着冰後動作要輕巧。

彎道滑行

基本姿勢與直道滑行大緻相同，但由于向心力作用，彎道與直道動作又有很大區别。彎道滑行時，身體始終向左傾倒，用左腳外刃﹑右腳内刃蹬冰。彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤為短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最後1步要進入直道和彎道交接處，深入程度以天氣﹑冰質﹑風向﹑項目等情況而定。左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，着冰時腳尖開始逐漸順送，用外刃緊緊咬住冰面，左肩與新的切線方向一緻，不要扭腰擺臀。收腿動作在蹬冰後即放松，積極向支撐腿方向提拉，膝關節領先，以利形成前弓角度。在浮腿收回過程中促進身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向，兩腳要有“側送蹬”感覺，上體縱軸與浮腳着冰方向一緻。

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