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偏頭痛要怎麼緩解

生活更新时间:2024-12-01 07:56:06

偏頭痛是我們日常生活中非常常見的一種頭痛類型，春季是偏頭痛的高發期。春季經常刮風、天氣變幻莫測，時冷時熱，冷空氣、風邪特别容易從頭部侵入我們的身體裡，從而導緻風寒感冒，引起頭部的氣滞、血淤而發生偏頭痛。

偏頭痛要怎麼緩解（偏頭痛怎麼緩解）1

如何緩解偏頭疼

1、生活要有規律，不要熬夜，避免過度的勞累。

2、不要長時間呆在吵鬧的環境中。

3、避免強光線的直射，直接刺激大腦。

4、保持樂觀的情緒，盡量做到不生氣，避免讓情緒過度緊張。

5、适當的進行鍛煉，可以做一些比較放松運動如瑜伽、步行、太極等。

6、避免服用血管擴張劑等藥物。避免飲酒和進食奶酪、咖啡、巧克力、熏魚等。

7、如果是在工作中或者在活動中忽然間偏頭痛的話，此時就應該停止手頭的一切事宜，找一個安靜的、光線比較暗的地方躺下來好好休息下。

偏頭痛要怎麼緩解（偏頭痛怎麼緩解）2

8、如頭痛比較厲害的話，可臨時吃一些止痛藥物，如散利痛、芬必得等等。

緩解頭痛吃什麼食物好

1、香蕉

維他命B6元素能有效的緩解因為壓力或者因為焦慮所引起的偏頭痛症狀，而香蕉就含有比較豐富的維他命B6元素。

2、玉米

玉米是個好東西，因為玉米富含的維他命B3，能有效的緩解緊張焦慮的情緒，調節我們人體的血管功能，所以說頭痛的人可以多吃點玉米。

3、土豆

土豆可以說是酒後頭痛的救星。飲酒過量的話會使得身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破，從而引發頭痛，而土豆含有人體所需的鉀元素，，能在酒後補充人體的鉀元素，對酒後頭痛有很好的效果。

偏頭痛要怎麼緩解（偏頭痛怎麼緩解）3

4、咖啡

咖啡因有一個功效就是能收縮血管，能在一定程度上緩解頭痛。

5、辣椒

将少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

6、櫻桃

櫻桃有治痛天然良藥之稱号，這種水果含槲皮素成分，能夠幫助皮膚抗敏和抵抗疼痛。除此之外，櫻桃還有抗氧化的作用。

7、芝麻

無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

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