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上夜班幾年對身體有什麼危害

健康更新时间:2024-07-22 00:07:14

進入21世紀以來，由于社會競争變得越來越激烈，因此人們的生活和工作節奏不得不變得越來越快，特别是經濟發達的地區，一般沒什麼能力的人去了這些地區是沒辦法生活的。因為在這些地區裡，兩班倒可是非常常見的，究其原因無非就是工作量大，如果隻安排人做一班的話，是完成不了的。

上夜班幾年對身體有什麼危害（對身體有什麼危害）1

正是因為這樣，所以上夜班的人越來越多，進而導緻患生理和心理疾病的人也越來越多。具體一點來說，經常上夜班對人體有哪些方面的危害呢?

第一，首當其沖的危害就是：影響人的睡眠質量。

上夜班是黑白颠倒的，雖然看起來白天上班和晚上上班的時間都是一樣的，而且上夜班跟上班一樣，隻不過是時間不同而已。但是，真實情況确是，白天如果睡覺，那跟晚上是不一樣的!白天很顯然是非常吵的，很不利于人們的休息，而且還容易受到白天光的幹擾，睡眠質量大大折扣，晚上上夜班自然不會有個好精神了。

上夜班幾年對身體有什麼危害（對身體有什麼危害）2

第二，緻癌的風險大大增加。

因為上夜班打亂了一個人正常的生物鐘，本來應該睡覺了卻在工作，很多本來晚上才會分泌的激素，到了白天睡覺就不會分泌了!就比如褪黑激素，這是一種能抑制腫瘤産生的激素，如果晚上工作，那麼工作時的燈光就會抑制褪黑激素分泌，到了白天即使處于黑暗環境也不會分泌，從而加大腫瘤發生的概率。

上夜班幾年對身體有什麼危害（對身體有什麼危害）3

第三，導緻正常的飲食習慣發生變化，導緻腸胃疾病的發生。

很多人嫌麻煩，白天睡覺之前和晚上加班餓了就吃冷食或者泡面，久而久之對腸胃就非常不好，容易得胃病。有些人會說，他就是喜歡上夜班，要知道，一個人多年來的生活作息習慣不是一兩個月就能改變過來的，強行上夜班，就是在拿自己的命上班!

上夜班幾年對身體有什麼危害（對身體有什麼危害）4

第四，導緻身體免疫力下降。

因為上夜班，雖然人的作息時間很容易倒過來到人體各種生理活動就很難倒過來了。因此上夜班，很容易讓本來在晚上休息的時候才會發生的生理活動停止發生，從而擾亂人體正常的生理代謝功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，導緻患病的幾率增加。

第五，影響神經系統。

長期上夜班容易出現失眠，健忘和焦慮等等精神症狀的發生，從而導緻神經系統出現紊亂，傷害到人體器官和系統的正常的代謝功能。

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