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如何快速長高10厘米

生活更新时间:2024-08-11 09:01:37

如何快速長高10厘米?第一類為下肢運動包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等，下面我們就來說一說關于如何快速長高10厘米?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何快速長高10厘米

第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季遊泳，也是四肢伸展活動的好項目。

第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。

戶外體育運動比室内運動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特别有利于增高，值得提倡。

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