導讀：很多女性朋友經常耳聞一句話“宮寒不孕”，那具體什麼是宮寒？宮寒的女性有什麼症狀？喝點紅糖水或貼暖寶寶就能根除宮寒嗎？

宮寒，其實是由于中醫的病邪“寒”所緻。寒邪傷人分實和虛兩種。

實寒：若感受寒邪、冒雨涉水、愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣着單薄等，則血為寒凝，氣血不暢，不通則痛。女性會出現月經時間推後、量少、色黯、痛經、閉經、不孕、癥瘕等。患者會有小腹絞痛，得熱痛減，面色青白，形寒肢冷，舌黯的症狀。

虛寒：若體内陽氣不足，寒自内生，髒腑功能失調，出現月經時間推後，量少、色黯、痛經等。女性朋友會感覺腹痛綿綿，喜溫喜按，頭暈氣短舌淡。

現實生活中，實寒的寒者較多，虛寒的患者較少。尤其是“宮寒不孕”，女性朋友一定要高度重視。

宮寒怎麼辦？

子宮是女性體内最怕冷的地方，西醫對于此類患者束手無策，而中醫在治療宮寒有很大的優勢，尤其在改善症狀方面。虛寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，實寒以“驅”為原則——溫經散寒、祛瘀止痛。

除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：

飲食：子宮須常暖。中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，導緻寒邪内侵。所以即使炎夏，也不要過食寒涼之物，尤其是經期更要注意。從冰箱裡取出的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要同時吃，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要适可而止。

驅趕寒邪：養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以蓄積體内熱能；另外，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等，可以養身保健；如不慎淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。紅糖雞蛋是最簡單的祛寒療法！

運動：“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班随時都可以。在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果遊泳的話要注意最好在溫泉遊。

避寒：吹空調時，注意别坐在空調下面，不要讓冷風從背後吹着你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。

泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫适合時泡腳，汗出為宜，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸：在醫生指導下，用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)神阙穴(即肚臍)。于月經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾條的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。

溫暖子宮，給寶寶一個溫暖的屋,從點滴做起，不做“冰”美人！

特約審稿

周曉娜：碩士，副教授，副主任醫師，雲南中醫學院臨床醫學院教學管理辦公室副主任，國家級名老中醫張良英第五批學術繼承人，雲南省健康教育協會中醫專業委員會委員，雲南省中醫婦科學會秘書，省級精品課程《中醫婦科學》、校級重點課程《中西醫結合婦科學》主講教師。

多年來在國内核心期刊以第一作者或通訊作者發表學術論文8篇；參編國家級規劃教材2本；參編雲南省十二五規劃教材1本;參編出版有學術專著1本；主持省級、廳級、校級、院級課題各1項；參與省級、校級課題多項；獲雲南中醫學院校級教學成果2、3等獎(排名第二)；多次獲“優秀教師”稱号，并獲“伍達觀教育基金獎教金”優秀獎。2014年獲得第二屆全國高等中醫藥院校教師發展論壇暨青年教師教學基本功競賽二等獎。

臨床研究方向為中西醫結合治療月經不調、功能失調性子宮出血、痛經、更年期綜合征、先兆流産等。

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