立秋之後，又到了豐收的季節。這時候的一種開花植物非常受人們歡迎，它就是可以當觀賞植物也可以當水果的無花果。之前它是生長在熱帶地區，在我國它也是可以自己培育的。經常吃的人，還會在自己家裡養殖。并且，因為能夠吃到它的時間非常短，會格外讓人珍惜。在人們心目中，無花果還是“生命之果”，有很好的營養價值。
首先，無花果中含有豐富的水分，每百克無花果中含有81%左右的水分，這對于秋季來說，就是一種非常好的水果。這是因為人們在秋季之後，往往會因為時常的刮風，讓身體出現各種幹燥感。
如皮膚容易缺水、嗓子幹、容易咳嗽等等，吃點無花果是很好的選擇呢。而且，無花果的膳食纖維素含量還不低，每50g的無花果中，就有1.5g的膳食纖維。
要比柿餅、葡萄、猕猴桃等水果中的膳食纖維素含量還要高。如果你最近有便秘，或者是因為某種原因，排便習慣出現了變化。在減輕腸胃壓力上面就可以選擇無花果。它可以增強胃部内的體積，促進腸胃的消化。
雖然無花果有這麼多的好處，但經常吃無花果的人要留意，以下這幾點很重要，愛吃的人别吃錯了。
注意吃無花果的量：按照中國營養學會推薦的水果量，每個人每天食用的量要在200g~350g。對于無花果的量，我們要注意别吃多了，每天吃其他的水果，再加上無花果一起别超過這個量就很好了。
注意無花果的熱量：每百克的無花果中含有16g的熱量，這個熱量在水果裡面算是比較高的了。如果你正在控制自己的食欲，或者是準備按照你自己的減肥計劃實施，那麼你就要少吃點無花果。
同時，還要注意熱量比較高的香蕉、無花果，适量而為是最好的。另外，對于糖尿病患者來說，這種甜度非常高的水果，也需淺嘗辄止即可，多吃還可能對自己的病情不利。
如果你品嘗無花果之後，覺得已經是澀澀的口感了，就不要吃了。一方面可能是無花果沒有熟，避免出現食物中毒的概率。另一方面，可能是無花果出現了變質的情況。在這種情況下，安全起見，就不要再吃了。
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