都說喝茶對心髒好，可是喝哪種茶對心髒更好？

茶可以說是世界上最古老的飲品，如今風靡全球，有的人喜歡喝綠茶，有的人喜歡喝紅茶，紅茶和綠茶是世界上被消費最多的兩種茶，它們中哪一個對心髒更好呢？或許一項研究可以告訴你答案。

事實上，我國有一個研究團隊，曾做過一項關于喝茶與心髒關系的研究，研究人員把100902名沒有中風、心髒病和癌症史的參與者，分為習慣性喝茶和從不或沒有喝茶習慣兩組，進行長達7.3年的随訪時間。

結果發現，對比從不或很少喝茶的參與者，有喝茶習慣的這組，不僅患中風或冠心病的時間點平均要晚1.41年，而且患中風或心髒病的風險會低20%，更重要的是，與從不或很少喝茶的參與者相比，有喝茶習慣的參與者，死于中風或心髒病的風險會低22%，這也證明了喝茶的确對心髒有好處的。

值得一提的是，該研究的主導者中國醫學科學院的王新顔博士對此表示，綠茶以及長期喝茶對健康有益，紅茶沒有明顯的關聯，因為綠茶中含有大量能夠預防心血管疾病的多酚。

當然了，該研究還存在局限性，因為研究隻證明了喝茶與健康之間相關性，并沒有更直接的證據，另外，研究者大多習慣喝綠茶，和紅茶的對比性較弱。

不過，可以肯定的是，多喝綠茶的确是有好處的。

綠茶的好，主要表現在以下2點。

1、幫助控制體重

綠茶中所含的兒茶素，具有降脂和減肥的效果，日本九州大學農學院發表的一項研究顯示，綠茶和柑橘多酚的組合可以在某種程度上，防止體重增加以及降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、幫助皮膚對抗氧化

《中華中藥雜志》上的一篇文章指出，綠茶富含茶多酚，而茶多酚具有抗氧化的效果，因此常喝綠茶，或許從一定程度上可以幫助皮膚對抗氧化，預防皮膚衰老。

綠茶終歸隻是一種食品，不具有治病防病的神奇功效，單純想通過綠茶的某種成分來防病、治病是很難的。多吃健康食品，保持膳食平衡，就是預防所有疾病的通用手段。不過，綠茶作為一種健康食品，喝的時候也要注意一些細節。

1、入秋後少喝

衆所周知，我國入秋後就轉涼了，而綠茶性味寒苦，因此入秋後不宜喝綠茶。青茶微甘、不寒不熱，不僅可以生津潤喉，還能清除積熱，最适合秋天飲用。值得一提的是，青茶也就是烏龍茶。

2、空腹少喝

上海交通大學附屬第六人民醫院營養科徐輝提醒，空腹不要喝茶，因為茶葉中含有的鞣質和多酚類成分，會刺激腸胃，從而出現胃部不适等症狀，嚴重者還會出現頭昏、心慌、手腳無力等現象。

3、酒後少喝

茶葉中的茶堿具有利尿的作用，酒後喝茶，茶堿的利尿作用就會把還未完全分解的乙醇引入腎髒，而乙醇會對腎髒造成極大的刺激。

4、胃不好少喝

綠茶屬于未經發酵的茶葉，含有大量的茶多酚和咖啡堿，胃不好的人喝綠茶容易引起胃腸道不适，加重胃部疾病。

由此可見，綠茶雖好，也不能随便喝，健康飲食，就是預防疾病最好的辦法。#健康明星計劃##健康科普大賽##謠零零計劃#

參考資料：

[1]《中國50萬人研究結果：常喝綠茶可防糖尿病！綠茶的好處還有很多！》.健康時報.2021-05-17

[2]《一到冬天皮膚就幹癢，每天喝6克綠茶試試，好處意想不到！》.保健時報.2019-01-02

[3]《研究發現：飲用綠茶或能預防和延緩老年癡呆》.光明網.2021-08-31

[4]《入秋别再喝綠茶！茶性一覽表，最适合秋天的是這個》.珠海市場監督.2021-09-30

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