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吃什麼消除腸胃肥胖

情感更新时间:2025-01-02 13:05:14

女人到了30歲之後，非常容易發胖。可能很多女人都有這樣的感覺。就是自己平時吃東西并不多，但是還會經常長肉肉。這些症狀可能與脾胃虛弱有一定的關系，脾虛之後，脾不運化，水濕滞留，造成濕氣太重肥胖。

吃什麼消除腸胃肥胖（女人發胖最猛烈）1

今天為大家分享幾款适合這個年齡階段減肥的食物。

第一個就是八寶粥。我說的八寶粥裡面主要含有綠豆，紅豆，小米。黑米，薏米仁，蓮子，芡實。因為這些食物具有很好的健脾利濕的功效，能去濕氣消除肥胖。因為是膳食纖維類食物，而且在腸道裡消化的時候，還能吸附腸道裡多餘的油脂。

吃什麼消除腸胃肥胖（女人發胖最猛烈）2

第二類就是荞麥，因為荞麥是粗糧。含有足夠的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，增加胃腸排空，吸附腸道内垃圾毒素油脂這兩個作用，就能夠很好的排除腸道内多餘的脂肪組織。

吃什麼消除腸胃肥胖（女人發胖最猛烈）3

第三個就是高粱米。高粱米屬于低熱量食物，能夠抗饑餓感。讓人在不餓肚子的情況下，盡量減少對食物的攝入，從而從源頭上杜絕了營養過剩，熱量過剩的問題。

吃什麼消除腸胃肥胖（女人發胖最猛烈）4

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