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低卡番茄荞麥面做法

生活更新时间:2025-02-21 20:08:44

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）1

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By 良潤烘焙

用料

黑麥荞麥面 1包
番茄 1個
西蘭花 50g
小香腸 4個
蝦仁适量
雞蛋 2個
香蔥适量
生抽一勺
老抽半勺
油醋汁一勺
食用鹽适量
白砂糖适量

做法步驟

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）2

1、番茄去皮切丁

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）3

2、并炒制沙軟

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）4

3、倒入清水

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）5

4、加入生抽，老抽，油醋汁，食用鹽，白砂糖調味料；

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）6

5、水沸後加入黑麥荞麥面，煮制大約2分鐘

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）7

6、加入煎蛋，西蘭花，小香腸，蝦仁，焖制1分鐘即可；

低卡番茄荞麥面做法（減脂番茄荞麥面這樣做）8

7、撒上小香蔥減脂的番茄荞麥面就完成了。

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