什麼水果含維生素d最多?蘋果、櫻桃、檸檬、桑葚水果含維生素d最多維生素D主要存在于海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉中另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海産品、添加維他命D的營養強化食品,也含有豐富的維生素D植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源于動物性食物,我來為大家科普一下關于什麼水果含維生素d最多?以下内容希望對你有幫助!
蘋果、櫻桃、檸檬、桑葚水果含維生素d最多。維生素D主要存在于海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海産品、添加維他命D的營養強化食品,也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源于動物性食物。
維生素D有一種特性,在烹調或加熱後不易被破含維生素D的水果是很有限的,有些堅果如核桃,花生中含量多點,但是好多食物中都含有維生素D,魚類,動物肝髒,蘑菇,蛋黃,奶油中富含維生素D。維生素D可以合成,隻要人體接受足夠的日光,就可以合成維生素D。
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