3歲寶寶午餐肉做法大全-tft每日頭條

3歲寶寶午餐肉做法大全

生活更新时间:2024-11-22 13:17:03

冬天的周末，不想出門買菜，而昨日做的米飯剩出很多，想要徹底消滅這些剩飯，又能給家人帶來不簡單的口感。正好家裡還有牛肉和西蘭花，于是我午餐就做一份蒜香牛肉炒飯，既有飯也有蔬菜和肉，孩子會很喜歡，重要的是營養豐富，就用美食來抵擋這個冬季的嚴寒吧~

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）1

牛肉富含優質高蛋白，低脂肪，多種維生素，少量礦物質，營養價值極高。它具有滋養脾胃，補中益氣，強筋健骨的功效，一般人皆能食用，尤其适合生長發育中的青少年。而西蘭花和青椒的維C的含量都極高，除了能提高人體免疫力外，還能促進肝髒排毒，增強體質。最後，炸香後的蒜片是這個炒飯的靈魂，一定要放的哦！

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）2

蒜香牛肉炒飯

【材料】：牛肉150克、西蘭花少許、青椒1根、蒜4瓣、鹽半茶匙、澱粉半茶匙、生抽1湯匙

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）3

【做法】：1、把牛肉剁碎，放入鹽，生抽和澱粉，再放入1湯匙油腌制二十分鐘；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）4

2、把西蘭花沖洗幹淨，把西蘭花一簇簇的小顆粒切下來；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）5

3、把開水倒入西蘭花顆粒裡，放在一旁備用，因為西蘭花是最後倒入炒飯内的，用開水燙過有八成熟了，等下就不用炒那麼久了；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）6

4、鍋内放去多點油，倒入蒜片，小火煎炸到蒜片變金黃後；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）7

5、轉中火，把牛肉倒入鍋内炒散；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）8

6、牛肉變色後倒入青椒塊翻炒一分鐘；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）9

7、倒入米飯翻炒均勻，用鏟子把結塊的米飯撥散；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）10

8、放入半茶匙鹽翻炒均勻；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）11

9、最後把浸泡的西蘭花瀝水，倒入炒飯内再炒1分鐘即可；

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）12

噴香噴香的炸蒜油融入米飯裡，即使挑剔的你也會喜歡上它~

3歲寶寶午餐肉做法大全（午餐這樣吃有飯有菜有肉）13

【小提示】：這裡做的是兩人份的炒飯，約3碗的量，西蘭花也可以用水焯熟再切碎放入。我這裡隻用了那些小顆粒，花梗另外炒菜吃了

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活為什麼說冬至餃子夏至面
為什麼說冬至餃子夏至面?這都與當時的季節天氣有關據說，冬至吃餃子，是防凍禦寒的良方華北、華東、中原一帶民諺日：“冬至吃餃子，不再凍耳朵”這來白于一個動人的民間傳說東漢時期有位叫張仲景的名醫，各種疑難病症，經他治療都能藥到病除有一年冬天，張仲... 2022-06-19
生活吃蘋果為什麼不用削皮
今天獻給大家的是一個小知識，但實用！有人說：“蘋果皮中有很多營養哒，不削要吃的！”也有人說：“蘋果皮上工業蠟、農藥、細菌殘留多，吃前要削皮哦~”是時候要弄清楚了！對于這件事的答案，營養師告訴你。你，還以為蘋果皮中的營養很豐富嗎？南京中大醫院... 2023-01-23
生活馬航mh370重磅消息
來源：河南廣電-映象網據澳大利亞七号台新聞報道，英國航空工程師理查德·戈弗雷在11月30日發布的一份報告中稱其使用一項革命性跟蹤技術發現了馬來西亞航空370客機。他表示這架飛機在珀斯以西1993公裡的印度洋墜毀，目前位于海平面4000米以下... 2023-01-03
生活年度最佳手遊top10
《三國志2017》是日本光榮特庫摩正版授權手遊，在原作《三國志11》的基礎上進行改編。遊戲保留了原作大氣磅礴的寫實風格，同時融合了國内流行的RPG戰鬥模式，力求打造出别具一格的遊戲體驗。玩家在遊戲中将扮演一位主公，與同服數萬名玩家一同置身于... 2023-01-01
生活南街村拌面哪種好吃
情滿漯河“雪中送炭之感難以言表，感謝河南省南街村和漯河市慈善總會對楊浦抗疫的大力支持！”正當上海處在“戰疫”的關鍵時期，河南省南街村攜手漯河市慈善總會捐贈的價值21.5萬元的“南街村”鮮拌面，于4月26日送達上海市楊浦區，再一次唱響了“南街... 2023-01-11
生活冬天空調開一天要多少電
#點擊藍字關注我們#Winter持續低溫，開着空調可太舒服了，但是很多人就會想，空調開一晚到底需要多少電呢？這篇文章給你答案。一般來說，空調開一晚需要多少電是沒有準确答案的，因為空調的耗電量與很多因素有關。1空調功率空調的耗電量是根據空調的... 2023-03-23
生活 2023款現代索納塔最新消息
你有多久沒有聽說過“韓系車”了？身為汽車行業的從業者，我有着深刻的感受。放在十年前，找我咨詢買車的朋友，凡是沖着性價比去的，最後基本上都選擇了韓系車。但放到現在來看，情況完全不是如此了。即便真是沖着性價比買車的，最後也多數選擇了自主品牌。韓... 2023-03-11
生活 cad07創建塊
1.創建塊從選定的對象中創建一個塊定義。執行方式命令行：BLOCK(快捷鍵：B)菜單欄：繪圖→塊→創建工具欄：創建塊命令圖标“創建塊命令操作命令位置”界面執行以上命令後，系統會彈出如圖所示的“塊定義”對話框選項說明（1）基點選項組：确定圖塊... 2023-04-04
生活鹵鴨子配料和方法
鹵鴨子配料和方法?配料：嫩鴨一隻、蔥、姜、料酒、老抽、生抽、蜂蜜、桂皮八角，今天小編就來說說關于鹵鴨子配料和方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!鹵鴨子配料和方法配料：嫩鴨一隻、蔥、姜、料酒、老抽、生抽、蜂蜜、桂皮八角。鴨子洗幹淨,蔥姜洗淨。... 2022-06-07
生活千磚萬瓦蓋寺院
漢瓦當《堯舜禹湯》漢瓦當《仁義自成》漢瓦當《金烏展翅》◎劉春聲兩千多年前的一天，東郭子問莊子，人們常說的道究竟在哪裡？莊子告訴他，無所不在，就連瓦甓裡也有。這就是成語“道在瓦甓”的由來。中國先民很早便開始使用磚瓦建房，衆多的建築原材料也由實... 2023-03-29
生活冰糖荸荠蓮藕湯教程
介紹荸荠（拼音字母：bíqí），别名馬蹄、水栗、芍、橢翼、烏芋、菩荠、地梨、茨瓜兒，是莎草科荸荠屬一種。莎草科荸荠屬淺水區性宿根草本，以根塊作蔬菜水果食用。舊稱凫茈（凫茈），别名馬蹄，又被稱為地栗，因它形同馬蹄，有點像闆栗而出名。稱它馬蹄，... 2023-03-22
生活一個闆塊出現兩個高度闆怎麼理解
昨天我們探讨了光滑地面闆塊模型中的兩個物塊，那麼如果地面是粗糙的，這類問題又該如何解決呢？我們通過例題來看一看。我們來看一下2017年的這道高考原題，如圖兩個滑塊A和B的質量分别為1千克和5千克，放在靜止于水平地面上的木闆的兩端，兩者與木闆... 2023-03-27
生活推薦幾款性能胎
這條MA216輪胎已經跑30多萬公裡了，還能繼續使用！不帶誇張的。2019年3月15日，一條瑪吉斯MA216輪胎在朋友圈火了。車主竟然已經使用了30多萬公裡。在驚喜之餘，對瑪吉斯這個品牌已經完全認可。MA216是什麼樣的一款輪胎？據了解：M... 2023-01-17
生活洛陽集體土地基準地價
【大河财立方消息】9月28日，洛陽市人民政府發布《關于公布市區國有土地級别與基準地價的通知》，對洛陽市區新一輪土地級别與基準地價進行更新調整，調整後的市區土地級别與基準地價自2022年10月1日起正式實施。通知顯示，此次主要對洛陽市中心城區... 2023-04-03
生活大鬧東海吳磊播放時間
由劉鎮偉指導，吳磊、張豐毅、楊紫瓊、吉克隽逸等擔任主演的3D電影《大鬧東海》昨天（3月26日）在廊坊正式舉行開機儀式。包括劉鎮偉、吳磊、吉克隽逸的等主創都到場助陣。而在發布會上，導演劉鎮偉也坦言，自己一直有兩個人物想拍，一個是孫悟空，“那個... 2023-04-03
生活睡覺會手腳發麻是怎麼回事
人在睡覺時，一般都是比較安靜的，身體也不會出現什麼異常，但有很多人反映，睡覺時總是手腳發麻，有時候醒了自己抖一抖就能緩解，有時卻持續好長時間都好不了，這個現象到底正不正常?可能身體哪裡出問題了?該如何緩解和預防?下面我們一起來了解一下，咋了... 2023-02-28
生活社區創建文明城市共建美好家園
為深入推進省級文明城市創建工作，進一步提高居民法律意識和文明素養，創建“宜居宜遊宜業”上猶。近日，上猶縣人大辦、縣司法局，縣城管局、江西騰龍律師事務所等聯合第四片區責任單位，在縣城塞納左岸小區舉辦了“普法進社區，創建文明城”專項主題宣傳活動... 2023-03-19
生活粵西白切雞
無雞不成宴，可見雞在餐桌上的重要性。白切雞是廣東的叫法，還有另外一個對這種做法的稱呼是：白斬雞。做法相同，名字叫法不同。選雞，做白切雞最好的雞應該是走地雞，雞肉緊緻，并且沒有下過蛋的母雞，下過蛋的雞肉老而不嫩。白切雞最重要的過程不是煮，而是... 2023-01-01
生活巴中市人口變化
巴中市人口變化?2020年巴中市第七次全國人口普查常住人口為271.29萬人，與2010年第六次全國人口普查相比減少57.35萬人，人口減少的主要原因有哪些呢？市統計局相關工作人員進行了分析↓↓↓，下面我們就來聊聊關于巴中市人口變化?接下來... 2023-03-12
生活如何做好餐廳的秘訣
如何做好餐廳的秘訣?餐廳是個現金流超強的業态，按照每天兩個餐段計算，意味着一天之間資金周轉就是兩次，一年就是720次，隻要設定好淨利潤率，一年下來結果驚人所以才會有一間餐廳少則一個月就可以收回投資成本，多則12個月才能收回成本，如果超過18... 2022-10-20
生活貝加爾湖極緻藍冰在哪裡
想念賽裡木湖的藍冰已經很久了，就想看一看與2019年貝加爾湖的藍冰有啥區别。其實在2016年的夏天去過一次賽裡木湖，那個季節的賽湖草長莺飛，波光浩渺，湖岸開滿了野花，沿湖的公路還是以土路為主，車多，人也多，在果子溝大橋附近，還住了蒙古包，早... 2022-10-24
生活新會陳皮怎麼儲存最好
“一兩陳皮一兩金，百年陳皮賽黃金”。但好的新會陳皮，前提是要儲存得當才能“賽黃金”。新會陳皮的陳化是一個長時間的、緩慢的過程，這個過程需要一個有空氣的環境。但是一年四季中溫度與濕度的變化，會導緻新皮容易有受潮發黴和蟲蛀的風險。因此新會陳皮存... 2023-01-27
生活王朔新書起初紀年首發面會
毫無預兆地，王朔出版了一本新小說，距離上一本小說《和我們的女兒談話》，已經過去了14年。在當代文壇，王朔無疑是讀者最挂念的作家之一。8月12日，出版方發布預售消息當天，10萬冊就發完了貨。8月16日正式發售那天，另外10萬冊也發完了。首印... 2023-01-16
生活曼德拉效應真的有那麼可怕嗎
開始今天這個話題之前，我們先來了解幾個問題。你印象中的“具”“真”裡面一直都是三橫嗎？還是有人像我一樣有過兩橫的印象？還有舉得更多的一個例子：你印象裡《愛我中華》的第一句歌詞是什麼？“五十六個民族”還是“五十六個星座”？又有幾個人像我一樣去... 2023-02-01
生活的哥拾金不昧遭嘲諷
的哥拾金不昧遭嘲諷?6月28号淩晨一點多黃山長運出租車皖J70372駕駛員方金奎師傅在送完客人後，把車子停在神話KTV會所門口，準備跟同行唠嗑等候客人下車時習慣瞟了一眼後駕駛座，發現隐隐約約有個東西他開了後車門一看是一隻醬色的金利來錢包打開... 2022-10-31
生活五菱之光故障燈亮是什麼原因
五菱之光故障燈亮是什麼原因?起動系統故障使發動機不能轉動或轉動太慢：蓄電池存電不足、電極樁柱夾松動或電極樁柱氧化嚴重；電路總保險絲斷；點火開關故障；起動機故障；起動線路斷路或線路連接器接觸不良，我來為大家科普一下關于五菱之光故障燈亮是什麼原... 2022-06-13
生活解酒的酶是什麼酶
解酒的酶是什麼酶?降解酒精的酶主要有乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，由肝髒所産生，這兩種酶并不是外源性酶，不能通過吃某些藥物幫助降解酒精體内酶的高低有幾大影響因素，最根本的因素是基因決定日常生活中部分人酒量比較大，但部分人喝少量酒就會臉紅，甚至伴有... 2022-06-22
生活人類幾次發現過巨型淡水龜
巨龜被轉移到厄瓜多爾的聖克魯斯島圖片來源：日本共同社【環球網綜合報道】據日本共同通信社2月21日報道，厄瓜多爾環保部20日宣布，研究人員在加拉帕戈斯群島的費爾南迪納島上發現了一種100多年來未出現過的巨龜。報道稱，這種龜被稱為費爾南迪娜巨型... 2023-03-28
生活狐狸的夏天姜潮譚松韻大結局
4月熒屏好劇不斷，各類題材百花齊放。前有反腐大劇《人民的名義》，後有文學巨作《白鹿原》、醫療題材新劇《外科風雲》，都令廣大觀衆翹首以盼。而4月5日晚8點首播的青春萌系愛情偶像劇《狐狸的夏天》更是給4月熒幕平添一抹春色。這部由知名制片人倪娜擔... 2023-02-25
生活張天愛張靓穎同框
傳媒櫻桃派系【頭條理娛君】特約作者，看娛樂熱點深度解讀，認準理娛君！10月11日，張靓穎對外曝光38歲生日的慶生照片，劉亦菲、張天愛、王铮亮等圈内摯友圍繞在身邊，而男友陳秋莳則并未露面，這的确讓人有點意外。不同于許多女明星的生日照都是連環擺... 2023-03-29

tft每日頭條

> 生活

> 3歲寶寶午餐肉做法大全

3歲寶寶午餐肉做法大全

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注