怎麼做才能避免産後脫發?脫發似乎已經成為當代年輕人的頭号問題，許多女性在生産過後也都會被脫發問題困擾這種瘋狂掉發的節奏使滿頭的秀發變得稀疏，看着前額不斷往後移的發際線，産後大把大把地掉頭發無疑成為準媽媽媽們焦急的主要問題，下面我們就來聊聊關于怎麼做才能避免産後脫發?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼做才能避免産後脫發

脫發似乎已經成為當代年輕人的頭号問題，許多女性在生産過後也都會被脫發問題困擾。這種瘋狂掉發的節奏使滿頭的秀發變得稀疏，看着前額不斷往後移的發際線，産後大把大把地掉頭發無疑成為準媽媽媽們焦急的主要問題。

産後大把掉發，是怎麼回事呢？

1、産後休養不夠充足

一般情況下，女性産後均應得到較好的休養才能使身體盡快恢複如初。可随着新生兒的降生和自身角色的轉變，大多數新手媽媽在忙碌的喂養和照顧孩子的同時經常産生過度的緊張、焦慮、煩躁等負面情緒，使産後休養過程未能盡善盡美，更加不夠充足。

因此，新手媽媽們在休養不夠充足的情況下，極易導緻身體恢複不佳，造成嚴重的脫發情況。所以，新手媽媽們應及時調整自我，除了家人幫忙分攤新生兒照看責任的同時，也要注意及時調節自身的心理情緒。除了完成角色的轉變，也需認識到産後脫發隻是一個暫時的過程，過于擔心憂慮隻會使情況變得更糟糕。

2、飲食結構失衡

懷孕生産對于女性而言是一個極具消耗自身營養儲備的過程，産後身體的恢複以及撫育新生兒均需大量的、均衡的營養補充。許多處于恢複期的女性片面地認為魚、肉、蛋白質類物質營養豐富，所以在日常生活中以此類食物為主。

但是，恢複期的女性所需的營養是極為多元的。單一的食物攝入很容易造成某種營養素的缺乏，影響身體恢複進程，進而影響到頭發的健康生長，使頭發容易變得幹枯易脫落。所以，産後均衡飲食并保證充足全面的營養攝入，對新手媽媽來說也是非常重要的。

3、頭發的清潔護理不到位

受傳統坐月子理念的影響，許多女性在産後恢複期會大大減少頭發清潔護理的次數和頻率。有些女性看到每洗一次頭就大把大把地掉發，更是想要通過減少洗發的次數來“挽救”自己剩餘的頭發。

事實上，産後恢複期頭發的清潔護理不到位，長時間不洗頭，污垢油脂極易堆積在頭皮表面，頭皮環境惡劣不堪。這不僅會使原本健康的頭發加速脫落，對新發的生長也是不利的。因此，新受媽媽在産後需要注意保持頭發的清潔衛生，注意頭發的清潔與護理工作。

女性在懷孕生育的過程中，體内的激素将會出現一定的變化，正是由于這些變化的存在，女性的身體會出現許多看似異常的現象。事實上，産後脫發的現象大多數都屬于正常的産後反應。

這種情況并不會持續太長時間，在産後六個月後會逐漸有所好轉，産後恢複初期脫落的頭發也會再慢慢長出來，新媽媽們無需過于焦慮。如果脫發不嚴重，可以無需進行特殊的外部幹預治療。#超能健康團#

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