tft每日頭條

 > 生活

 > 睡前喝牛奶有好處嗎

睡前喝牛奶有好處嗎

生活 更新时间:2024-07-28 10:17:17

睡前喝牛奶有好處嗎?助眠據美、英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它能調節我們的大腦神經和改善睡眠專家建議,在睡前半小時喝牛奶,助眠效果更好,今天小編就來說說關于睡前喝牛奶有好處嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

睡前喝牛奶有好處嗎(睡前喝牛奶4大好處)1

睡前喝牛奶有好處嗎

助眠

據美、英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議,在睡前半小時喝牛奶,助眠效果更好。

幫助鈣的吸收

牛奶中含有豐富的鈣元素,晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝,牛奶中的鈣被身體吸收的慢,使血液中的鈣都得到了補充和維持,能預防骨流失、骨質疏松症。

有利于增強免疫力

睡前喝牛奶更易被人體吸收,堅持晚上喝還能提高身體抵抗力,有效抑制腫瘤細胞的增長。

減肥

很多人擔心睡前喝牛奶會發胖,其實不會的,相反還有助于減肥。因為牛奶熱量并不高,100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡,僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質,并不會容易被消化吸收的,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而是會讓你第二天早上起床後不會感到饑餓。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved