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芝麻的營養價值

生活更新时间:2024-08-17 09:16:36

芝麻的營養價值?據測定，芝麻含有多種營養物質，每百克芝麻含蛋白質21.90克，脂肪61.70克，鈣564.00毫克，磷368.00毫克；特别是鐵的含量極高，每百克可高達50.00毫克因此，古人說芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”的功效，下面我們就來說一說關于芝麻的營養價值?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

芝麻的營養價值

據測定，芝麻含有多種營養物質，每百克芝麻含蛋白質21.90克，脂肪61.70克，鈣564.00毫克，磷368.00毫克；特别是鐵的含量極高，每百克可高達50.00毫克。因此，古人說芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”的功效。

防治皮膚炎症：可使皮膚白皙潤澤，并能防治各種皮膚炎症。

養血護膚：可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

滋補養生：補班、養發、生津、通乳、潤腸。

通便：潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應用即有效驗。

促進骨骼發育：經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

延年益壽：可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。

預防高血壓：芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，預防高血壓的效果很好。

護發：助消化、維護皮膚、頭發健康。

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