一、概述

運動系統由骨骼、肌肉和骨連接構成。可以活動的骨連接叫關節。肌肉跨過關節，由兩端的肌腱與骨相連，并包圍着骨骼。肌肉收到腦發出的信号而收縮，通過肌腱牽拉骨骼，以關節為支點，産生相應的動作。此外，骨骼還起着支持人體、保護内髒器官和造血等功能。

(一)骨骼

人體有206塊骨。骨的基本構造包括骨膜、骨質和骨髓三部分。骨的成分主要包括無機鹽和有機物。無機鹽主要是鈣、磷化合物，使骨堅硬；有機物主要有骨膠原等蛋白質，使骨有韌性和彈性。

(二)肌肉

肌肉可分為骨骼肌、平滑肌和心肌。肌肉的主要成分包括水和蛋白質等物質。

(三)關節

骨連接主要有3種形式：

1．直接連接。

2．半直接連接。

3．關節。這是四肢骨之間及軀幹骨之間連接的主要形式。

二、幼兒運動系統的特點

(一)骨骼

1．小兒骨中有機物較成人多，骨的彈性大，可塑性強，且骨骼中軟骨較多。因此，容易因姿勢不好等原因造成骨骼變形。

2．骨膜較厚，骨的再生能力較強。若發生骨折，可能為不完全骨折，即骨折部位還有部分骨膜相連，稱為“青枝骨折”。

3．嬰幼兒顱骨骨化尚未完成，有些骨的連接處僅以～層結締組織膜相連，稱囟門。前囟在顱頂中央，約在出生後12～18個月閉合。囟門閉合的時間，反映嬰兒顱骨骨化的程度。

4．出生時腕骨都是軟骨，以後逐漸出現骨化中心，到10歲左右，8塊腕骨的骨化中心才出齊，13～16歲才完全骨化。

5．随着動作的發展，逐漸形成脊柱的生理彎曲。

6．骨盆是由髋骨與脊柱下部的骶骨和尾骨圍成的骨性腔。嬰幼兒時期，髋骨由髂骨、坐骨和恥骨借軟骨連接起來，一般在18～25歲左右才骨化成為一塊完整的骨。

(二)肌肉

1．幼兒肌肉中水分較多，蛋白質及儲存的糖原較少，因此肌肉柔嫩，收縮力較差，力量小，易疲勞。但由于幼兒新陳代謝旺盛，疲勞後恢複較快。

2．嬰幼兒時期，支配大肌肉群活動的神經中樞發育較早，故大肌肉動作發育較早，軀幹及上下肢活動能力較強；支配小肌肉群活動的神經中樞發育較晚，手部腕部小肌肉群活動能力較差，難以完成精細的動作。

(三)關節特點

幼兒關節窩較淺，周圍韌帶較松，關節的活動性及伸展性較強，但牢固性較差，在較強外力作用下，容易脫臼。

(四)足弓特點

嬰幼兒足弓周圍韌帶較松、肌肉細弱，若長時間站立、行走，足底負重過多，易引起足弓塌陷，特别是肥胖兒更易發生扁平足。

三、幼兒運動系統的衛生保健

(一)教育幼兒保持正确姿勢

為防止骨骼變形，形成良好體态，需注意以下幾點：嬰兒不宜過早坐站，不宜睡軟床和久坐沙發。負重不要超過自身體重的八分之一，更不能長時間單側負重。托幼園所應配備與幼兒身材合适的桌椅。教師要随時糾正幼兒坐、立、行中的不正确姿勢，并為幼兒做出榜樣。

正确站姿是：頭端正，兩肩平，挺胸收腹，肌肉放松，雙手自然下垂，兩腿站直，兩足并行，前面略分開。

正确坐姿是：頭略向前，身體坐直、背靠椅背；大腿和臀部大部分落座在座位上；小腿與大腿成直角，兩手自然放在腿上；腳自然放在地上。有桌子時，身體與桌子距離适當；兩臂能自然放在桌子上，不聳肩或塌肩，坐時兩肩一樣高。

(二)組織适當的體育鍛煉和戶外活動

體育鍛煉和戶外活動，可使肌肉更健壯有力；可刺激骨的生長，使身體長高，并促進骨中無機鹽的積澱，使骨更堅硬。戶外活動時适量接受陽光照射，可使身體産生維生素D．以預防佝偻病。鍛煉時血液循環加快，可為骨骼、肌肉提供更多的營養。

(三)衣服要寬松适度

幼兒不宜穿過于緊身的衣服，以免影響血液循環，鞋過小會影響足弓的正常發育。衣服、鞋寬松應适度，過于肥大會影響運動，易造成意外傷害。

(四)供給充足的營養。

骨的生長需要大量蛋白質、鈣和磷等，還需要維生素D促進鈣、磷的吸收；肌肉生長及“能量”的貯存，需要大量蛋白質和葡萄糖。合理膳食是保證骨骼、肌肉發育的重要條件。

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